NŐK

Látogatók száma

2015. március 7., szombat

Credo (Thomas Gordon)


„Te meg én olyan kapcsolatban vagyunk, ami nekem fontos, és szeretném fenntartani. Mégis, mindketten különálló emberként élünk, ki-ki a maga egyéni igényeivel, szemléletével, és azzal a jogával, hogy megpróbálja kielégíteni ezeket az igényeit. Igyekezni fogok őszintén elfogadni magatartásodat, amellyel igényeid kielégítésére törekszel, vagy amikor gondod van igényeid kielégítésével.
Amikor megosztod velem a problémáidat, törekedni fogok, hogy igazán elfogadóan és megértően hallgassalak – úgy, hogy inkább megkönnyítsem számodra, hogy rátalálj a saját megoldásodra, semhogy a magaméira szoktassalak. Ha az én viselkedésemmel van gondod, mert az keresztezi igényeidet, bátorítalak majd, hogy érzéseidet őszintén elmondd. Ilyenkor meghallgatlak majd, és igyekszem változtatni magatartásomon, ha tudok.
Ha pedig a Te viselkedésed ütközik az én igényeimmel, és emiatt úgy érzem, nem tudlak elfogadni, ezt is meg fogom osztani veled: olyan nyíltan és becsületesen közlöm érzéseimet, amennyire csak tudom – bízva abban, hogy tiszteled annyira igényeimet, hogy meghallgass, és igyekezz ennek nyomán változtatni viselkedéseden.
Olyankor, ha egyikünk sem tud a másik kedvéért változtatni magatartásán, és úgy látjuk, hogy kapcsolatunkban itt az igények konfliktusa lépett fel, állapodjunk meg abban, hogy egyikünk sem él hatalmával a maga győzelme érdekében, a másikunk veresége árán. Szem előtt tartom az igényeidet, de figyelembe kell vennem a sajátjaimat is. Ezért hát igyekezzünk elkerülhetetlen konfliktusainkra mindig olyan megoldást találni, mely mindkettőnk szemében elfogadható.
Ha ezt tesszük, teljesülnek a kívánságaid, és az enyémek ugyanígy – senki sem veszít, mindketten nyerünk. Így pedig, igényeid kielégítése révén, tovább fejlődhetsz, növekedhetsz, mint önálló ember. Nem kevésbé én is. Kapcsolatunk így mindig egészséges lehet, hiszen kölcsönösen örömteli. Mindketten azzá válhatunk, amire belsőnkből képesek vagyunk, és továbbra is a kölcsönös tisztelet és szeretet érzésével viszonyulhatunk egymáshoz, barátságban és békében.”

2015. január 4., vasárnap

Beteg fejbőrre Aloe vera az olcsó megoldás

Akinek korpás a haja vagy bármilyen fejbőr betegségben szenved tudja, milyen nehéz és hosszadalmas a kezelés folyamata.
Kezdve azzal, hogy számtalan terméket kipróbálunk, és egy idő eltelte után sokszor úgy érezzük, egyik sem nyújt hosszútávú hatékony megoldást és nem minden esetben vezet teljes tünetmentességhez.
Azt most nem szeretnénk részletezi, milyen sok külső és belső tényező hatására alakul ki a korpa. 
Kialakulhat baktériumok és gombák megtelepedésének következménye képen, de táplálkozásunk drasztikus megváltoztatása is előhozhatja.
Sokkal inkább szeretnénk most arra koncentrálni, hogy minél többen megismerhessenek egy olcsó, hatékony házi módszert a korpa és egyéb fejbőr illetve hajunkkal kapcsolatos betegségek kezelésére.
Semmi mást nem kell tennünk, mint beszereznünk egy Aloe vera növényt, ami húsos levelekkel rendelkezik.
Számos fajtása megtalálható az Aloe verának, de ez igazán gazdaságos, mert vastag leveleket növeszt, melyekben nagyon sok zselé található.
Mossuk meg hajunkat szokásos samponunkkal, és szárítsuk meg.
Azért kell megszárítani, mert a vizes fejbőr nem alkalmas az Aloe vera baktériumölő összetevőinek koncentrált fejbőrbe juttatására.
Amikor megszárítottuk hajunkat, vágjuk le a növény egyik levelét, és kezdjük el egész fejbőrünkbe beledörzsölni a benne található színtelen zselét. Habzani fog hajunkon, de ez normális.
Nem feltétlenül kell a levélről leválasztani a zselét, sokkal gyorsabban fogunk haladni, ha a levéllel együtt dörzsöljük be fejbőrünket.
Ügyeljünk, hogy fejbőrünk minden négyzetcentiméterére kerüljön belőle, még akkor is, ha épp területek is maradtak még fejbőrünkön.
Ugyanis így kerülhetjük el a felülfertőzést, amennyiben gomba okozta korpánkat.
Hagyjuk szobahőmérsékleten megszáradni hajunkat.
Nem lesz felemelő látvány, amit nyújtani fogunk, és szinte úgy tűnhet, mintha bezseléztük volna a hajunkat, de ez a csillogás száradás során teljesen eltűnik, és semmi nem fog látszani, dolgozni is elmehetünk másnap.
Nem lesz zsíros, semmilyen kellemetlen bevonatot nem fogunk észlelni hajunkon.
A kezelést ismételjük meg 2 nap múlva.
Előfordulhat, hogy már addigra is minden korpa és bőrpír eltűnik majd fejbőrünkről, de az ismételt kezelést akkor se hagyjuk el.
A növényt nagyon egyszerűen nevelhetjük lakásunkban, egyedül a tűző napsütést nem szereti, levelei megbarnulnak, de árnyékos helyre téve a növényt 4-5 nap alatt visszanyeri szép élénk zöld színét.
Szaporítanunk sem kell, hiszen tövéből maguktól előbújnak majd az új hajtások.
Locsolni hetente egyszer kell, és csak nagyon minimális vízmennyiségre van szüksége.
A növény akkor sem fog elpusztulni, ha hetekig nem öntözzük meg, mert elfelejtettük. 
Maga a növény pár száz forintos tétel kiadást jelent a vagyonokba kerülő speciális készítményekkel szemben.
(Forrás: nőivilág.hu)

2014. december 13., szombat

Sálkötési ötletek



2014. november 2., vasárnap

A szakítás, mint épülésünk mérföldköve


"Aki megszületik, annak meg kell tanulnia szakítania is. Az iskolákban nem tanítják az emberi kapcsolatokat. A szakítás is egyfajta fejlődés, de milyen módon kell ezt úgy lezárni, hogy egyik fél se szenvedjen, aki a szakításban részt vett. Lépésről-lépésre kell haladni, hogy elvágjuk azokat a szálakat, amelyek rombolnak, és megtartsuk azokat a szeretetteljes emlékképeket, amelyek építenek, hiszen minden kapcsolatban vannak olyan momentumok, amelyek elősegítik a továbblépést."

http://www.vntv.hu/2014/08/dr-zsu-szakitas-mint-epulesunk-merfoldkove/




Az emberré válás szabályai (Cherie Carter Scott)

Cherie Carter-Scott: Ha az élet egy játék - íme a szabályok
1. Kapsz egy testet. 

Akár tetszik, akár nem, földi léted egész tartamára ez a tiéd. 


2. Tanulsz

Teljes óraszámban látogatod az Élet nevû szabadegyetemet, ahol mindennap módod nyílik arra, hogy valami újat tanulj.


3. Nincs balsiker, csak tanulság.


 A fejlődés próba-szerencse folyamat, azaz kísérletezés. A "sikertelen" kísérletek éppúgy a folyamat részét képezik, mint az "eredményesek".


4. A leckék addig ismétlődnek, míg nem tanulsz belőle.

Ugyanaz a lecke a legkülönbözőbb formákban kerül eléd, amíg meg nem érted a tanulságot.



5. A tanulásnak soha nincs vége

Minden életszakasznak megvannak a maga leckéi, amelyek várnak rád, ha megéred azt a kort.



6. Semmivel sem jobb "ott", mint "itt".

Mire eljutsz "oda", az "amott" még vonzóbbnak tetszik.


7.  Mások pusztán éned tükörképei.

Semmit sem szerethetsz vagy gyűlölhetsz valaki másban, ami ne azt tükrözné vissza, amit magadban szeretsz vagy gyűlölsz.



8. Rajtad áll, hogy mihez kezdesz az életeddel.

Rendelkezésedre áll minden eszköz és erőforrás. Tőled függ, használod-e őket. Tiéd a választás joga.



9. A válaszokat magadban találod.

Az élet kérdéseire magadban lelhetsz feleletet. Nincs más dolgod, mint figyelni és bízni.




10. Amikor megszületsz, mindezt elfelejted.


(Charie Carter-Scott)



2014. szeptember 21., vasárnap

Így változik a nők testképe 5 és 85 éves koruk között

Akármennyire is természetes az, hogy a test a korral különböző változásokon megy keresztül, az új helyzetekkel akkor sem könnyű megbirkózni, főleg, ha a hormonok is beleszólnak ebbe. Már számtalan felmérés készült arról, hogy mennyire is elégedetlenek magukkal a nők, és kutatók ezrei vizsgálták, hogyan is éli életét a tudományosan megalapozott nő
De mindezeknél sokkal kifejezőbb Celia Bullwinkel Sidewalk (Járda) című animációs kisfilmje, amiben bemutatja, hogy mennyire szeretnének a nők nagylányok lenni kislányként, hogy mennyire szégyellik a nőies domborulataikat kamaszként, majd hogyan lesznek egyre büszkébbek rájuk és így tovább. 
A New York-i animációs alkotóművész kisfilmje több díjat is besepert, és nemrég  a napokban végre fel is töltötte az internetre. A Sidewalk Celia Bullwinkel első saját alkotása, korábban olyan filmeken dolgozott, mint például a Hedwig and the Angry InchChicago 10Hair High, de a Comedy Centralról ismerős Furcsa amcsik sorozaton is munkálkodott. Ha érdekli, hogyan készült a Sidewalk, akkor kattintson ide


(Forrás: Dívány)

2014. július 12., szombat

20 idézet, amitől másképp látod a világot


1. Nem tudod megváltoztatni, amivel nem nézel szembe. 
(Ismeretlen)
2. Néha a jó dolgok darabokra esnek, hogy ezekből a darabokból jobb dolgok szülessenek. (Marilyn Monroe)

3. Ne az árát nézd. Nézd az értékét.
(Ismeretlen)
4. Nem számít, hányszor hibáztál, vagy milyen lassan haladsz, mert így is fejhosszal vezetsz azok előtt, akik nem is próbálkoznak.
(Tony Robbins)
5. Ha valaki az életed része akar lenni, akkor azért erőfeszítéseket is tesz. Kétszer is gondold át, mielőtt olyannak foglalnál helyet a szívedben, aki nem tesz semmit azért, hogy ott maradjon. (Ismeretlen)
6. Az élet 10%-a az, ami veled történik, és 90%-a az, ahogyan reagálsz a történésekre
(Chuck R. Swindoll amerikai lelkész)
7. Nem számít csodának, ha száz barátot szerzel. Az a csoda, ha találsz egyet, aki melletted van akkor is, amikor száz másik ellened.
(Melchor Lim)
8. Ha valamit feladsz, az nem mindig jelenti azt, hogy gyenge vagy. Néha azt bizonyítja, hogy elég erős és okos vagy, hogy elengedd és továbblépj.
(Ismeretlen)
9. Ha valóban meg akarsz tenni valamit, találsz rá módot, ha nem, akkor találsz kifogást.
(Jim Rohn)
10. Hogy szerelmes leszel, az nem választás kérdése, viszont, hogy szerelemben éljél, az már az. (Ismeretlen)

11. Ne tégy örök életre szóló ostobaságot azért, mert átmenetileg ideges vagy.
(Ismeretlen)
12. Nagyszerű dolgokat tanulhatsz a hibáidból, ha éppen nem azzal vagy elfoglalva, hogy letagadd őket.
(Ismeretlen)
13. Soha nem leszel az, aki lenni akarsz, ha mindig másokat hibáztatsz azért, amilyen most vagy.
(Ismeretlen)
14. Az emberek sokkal inkább azok, amit titkolnak, és nem amit mutatnak.
(Ismeretlen)
15. Égesd le a gyertyát, ágyazz a legjobb lepedővel, viseld a legkacérabb fehérneműdet. Ne tartogasd ezeket egy különleges alkalomra: a ma különleges.
(Regina Brett újságíró)
16. Először tanuld meg magadat szeretni, ahelyett, hogy azt az érzést szeretnéd, hogy mások szeretnek téged.
(Marc Chernoff)
17. Ne olyat keress, aki megoldja a problémáidat. Olyat keress, aki veled együtt néz szembe a problémáiddal.
(Ismeretlen)
18. Nem azért fulladsz a vízbe, mert beleesel, hanem mert nem mászol ki.
(Edwin Louis Cole)

19. Jobb tudni és csalódni, mint nem tudni és örökké tűnődni, mi lett volna.
(Ismeretlen)
20. Ha igazat mondasz, az a múltad részévé válik. Ha hazudsz, akkor az a jövőd része lesz.
(Ismeretlen)
+1 Ha nem tetszik valami, változtasd meg. Ha nem tudod megváltoztatni, akkor változtasd meg a hozzáállásodat.
(Mary Engelbreit)
(Forrás: nlcafe)

Anya - lánya buktatók

Hiába feszülünk az anyai minták ellen


Egy életen át szívet-lelket gúzsba kötő teher is lehet a nem megfelelő anyai minta – csak erről nem szeretünk beszélni. Az anya-lánya kapcsolatnak egy sor buktatója van, és sokszor csak akkor tudatosulnak ezek, mikor magunk is anyává válunk.
„Soha nem fogom elfelejteni, amikor ott ültem a ki tudja hányadik pszichológus foteljében, és egyszer csak leesett, hogy hevesen mentegetem az anyámat: nem, ő jót akart, mindent megtett, biztos nem ő a hibás... Nagyon hosszú és keserves út volt, mire rájöttem, hogy egy anya nem csak akkor »rossz«, ha nem ad enni a gyerekének, vagy veri, vagy nem dolgozik és nem gondoskodik róla. De a társadalom nagyjából ennyit vár el, és ha ez neked nem elég, hát egy hálátlan dög vagy” – mondta a harmincas éveinek közepén járó Nóra, aki állítása szerint tökéletes példa arra, hogy az anyai minta nem ereszt. Depresszióval és szorongásos zavarral kezelik, a diagnózis szerint a problémák az anyjával való ellentmondásos kapcsolatára vezethetők vissza.
Hiába feszülünk az anyai minták ellen

„Hihetetlenül sokat segített, amikor az egyik orvosom hatására olvastam az alkalmatlan szülőkről – azokról, akik pszichésen-mentálisan valójában képtelenek betölteni a szülő szerepét. Nekem egy ilyen, egészen pontosan mártír anya jutott, aki abnormálisan körém rendezte be az életét, és ezért abból egy egészségtelenül nagy részt kért cserébe. Nem szándékosan tette, utólag már látom, hogy ő ezzel kompenzált, amihez »kapta« a nem csekély szorongását, mániás viselkedését a nagymamámtól örökségül. A végeredmény, hogy belőlem úgynevezett negatív mintakövető lett: zsigerből elutasítok mindent, ami neki fontos, mindig megpróbálok ellene menni, harcolni. Csakhogy ez csapda, hiszen így ugyanúgy ő határozza meg az én életem, és kihagyok olyan dolgokat, amelyekre valójában én is vágynék: saját család, gyerekek, igazi otthon” – mondta a fiatal nő, aki saját bevallása szerint munkamániás, és hosszú idő óta nincs kapcsolata.
„A hozzám fordulók közül szinte mindenkinél eljutunk az édesanyjával való kapcsolatához; ez olyan mértékben meghatározó, hogy egyszerűen nem lehet kikerülni – foglalta össze tapasztalatait dr. Battonyai Tünde pszichiáter szakorvos. – Az anya-lánya kapcsolat különösen meghatározó, hiszen nem csak a legfontosabb kapocs az anya által közvetített szeretet és elfogadás miatt, de az összes alapvető női mintánkat tőle kapjuk: hogyan éljünk meg a nőiségünket, hogyan viszonyulunk a párkapcsolatunkhoz, majd később a gyerekeinkhez” – tette hozzá.
Így már egyértelmű a lánygyerekkel való kapcsolat súlya, nehézsége, amire a pszichiáter egy egyszerű példát hoz: „Mindenki tapasztalhatja, hogy legyünk bár felnőttek, bárkinek a szurkálódását sokkal könnyebben viseljük, akár még a párunkét is, mint ha az anyánk tesz megjegyzést valamire. Az ő véleménye azonnal mélyre ér, és sokkal nehezebb elengedni” – mondta.
„Ebből a szempontból a működéseink zöme automatikus, nem is vagyunk tudatában, hogy ezeket az anyánktól kaptuk, és mi is továbbadjuk. Csak néha ugrik be, hogy kimondunk valamit, és hirtelen olyan, mintha az anyánk hangját hallanánk, vagy odaszólunk a gyereknek, és előjön, hogy ezt pont olyan hangsúllyal mondtuk. E mellett vannak azok a dolgok, amiket a gyerekünknek tudatosan nem akarunk átadni; amibe sokan belefeszülnek, és végül átesnek a ló túloldalára” – magyarázta dr. Battonyai Tünde.
Hiába feszülünk az anyai minták ellen
Szerinte ugyanakkor egyre inkább tudatában vannak a nők a hozott minták meghatározó voltának, és próbálnak tudatosan dolgozni magukon. „Persze ebben is van, aki túlzásba esik, mert ő akar lenni a legjobb anya. De az biztos, hogy a szülés után sokaknak megváltozik az édesanyjukkal való viszonyuk: sokan közelebb kerülnek egymáshoz, mert már anyaként működve utólag sok mindent megértenek, míg másoknál negatív dolgokat hoz elő, és már szülőként nem értik, »hogyan tehette« velük ezt vagy azt” – mondta.
Amikor valami hiányzik...
Andrea kapcsolata is ellentmondásos volt édesanyjával, de később mégis pozitív irányba tudták ezt fejleszteni. „Nagyon lelkiismeretes édesanyám volt, sokszor még túlzásba is esett: ha kicsit késtem, már kinn várt a sarkon. A tesóm és én a lehető legnagyobb rendben és békében nevelkedtünk, visszagondolva mégis úgy érzem, sosem volt bensőséges kapcsolatom az anyámmal – idézte fel kétgyermekes szegedi olvasónk, Andrea. – Nincs emlékem arról, hogy igazán odabújtam volna hozzá, és nem volt köztünk az az igazi barátnős, kibeszélős viszony, soha nem éreztem késztetést, hogy vele osszam meg a bánatomat” – mondta.
„Elsős gimnazista voltam, amikor elhagyott minket egy másik férfi miatt. Apukám teljesen összeomlott, hónapokig ápoltuk, én pedig őszinte megvetést éreztem az anyám iránt. Eltelt jó pár év, mire beszélgetni tudtam vele, aztán a kapcsolatunk, bármennyire hihetetlen, később egyre jobb lett. Ma már két gyerekem van, egy öt- és egy nyolcéves, és ha problémám van, általában anyut hívom fel, mindenre tud valami okosat mondani. Úgy hozta az élet, hogy tulajdonképpen felnőttként lett normális kapcsolatom az anyámmal, és ezt nagyon sajnálom – vont mérleget Andi, aki mint mondja, tanult a rossz mintából. – Mindig komolyan veszem a gyerekek problémáját, ha figyelmesen meghallgatjuk, ők el fogják mondani, mi van velük. És amikor csak alkalmam adódik, mindig megölelem és megpuszilom őket” – tette hozzá.
Feldolgozhatatlan problémák az örökség
Másoknál is előfordul, hogy hasonlóképp a szülők összekuszálódott sorsa miatt gyerekként sérül az édesanyjukkal való kapcsolatuk, viszont később sem tudják rendezni soraikat, egy életen át cipelik a terheket. „Válóperes ügyvédként az édesanyákat és az édesapákat egy krízishelyzet kellős közepén, a család szétesésének időszakában ismerem meg. Ilyenkor sokkal erőteljesebben megmutatkozik a felek személyisége, látásmódja, értékrendje, kötődése a környezetéhez, mintha sima hétköznapi emberként találkoznánk. Mindkét szülő viselkedése meghatározza, hogy a gyermekek hogyan élik meg ezt a válságot, de azt tapasztalom, hogy bizonyos életkorokban az anyai hatás sokkal meghatározóbb” – mondta dr. Illés Blanka családjogász, a Nők Lapja Café bloggere.
„Csecsemő- és kisgyermekkorban természetes az anyával való szimbiózis, az édesanya minden rezdülése, kimondatlan érzelme is negatív vagy pozitív irányba befolyásolhatja a gyermek lelkivilágát. Egy 4-5 éves gyermekre – aki már az ödipális korszakba lépett – az ellenkező nemű szülő viselkedése van sokkal nagyobb hatással. A kisiskolás korú gyermek viszont lojalitásra törekszik mindkét szülő felé, tehát itt az anyának és az apának együtt kell működniük, ha erre nem képesek, a gyermeken komoly szorongás jelei mutatkoznak. Ez addig fajulhat, hogy nagyjából 9-10 éves kortól a haragjuk erőteljesen ez egyik  szülő felé fordul, ha az anya nem kezelte jól ezt a válsághelyzetet – magyarázta a többek közt gyermekelhelyezési ügyekre szakosodott ügyvéd. – A gyerekek ilyenkor teljesen elutasíthatják a már különélő édesapát, ezzel pedig feldolgozhatatlan sérülések keletkezhetnek a pszichés fejlődésükben, egy életre meghatározva a leendő párkapcsolataikat” – tette hozzá.
Hiába feszülünk az anyai minták ellen
Van, aki pont úgy csinálná
Szilvia viszont egyértelműen pozitív „csomagot” kapott otthon, de kiderült, olykor ez is húzza az ember vállát. „Azt hiszem, rendkívül nehéz és rendkívül jó dolgom van egyszerre. Minden lelkiségem, a teljes érzelmi életem édesanyámtól származik: ahogyan szeretek, ahogyan engem »szeretni kell«, amitől félek, amitől megijedek, ami elszomorít, mindaz, amiben a szív ott van. Egyfajta hiperérzékenység ez, ami hátramaradt a gyerekkoromból, azt is mondhatnám, »túl jó volt«, olyan jó volt, hogy azóta is hiányzik – magyarázta, majd rögtön hozzátette, mennyire hálás érte. – Fogékonnyá tett olyan finom részletekre, olyan rejtett kincsekre, amilyenből kevés van ma a világban, viszont azt gondolom, nehéz teher, mert sebezhetővé tett, kiszolgáltatottá attól a szeretettől, amit tőle kaptam, kapok: túl nagy a kontraszt a régi otthoni béke és a mai külvilág között.”
Menyasszonyként Szilvia már a babát tervezgeti, életének ebben a szakaszában az anyai minták különös jelentőséget nyernek. „Milyen mintákat kaptam tőle? Csak jelzőkben: szelídség, gondoskodás, odafigyelés, melegség, meghallgatás, intelligens segítés, feltétel nélküli szeretet anyaként. Én amúgy nem hiszem, hogy a »gyereknevelésben« lehet bármit is tudatosan csinálni, bár erről a többség meg van győződve. Senki nem tud kibújni a bőréből, tudatosan ilyen vagy olyan anya lenni. Olyan anyák vagyunk, amilyen emberek, a gyerekre meg egy komplex érzelmi közeg hat, nem ez vagy az a jó tanács, ez vagy az a módszer. De nem bánom, hogy ebben a bizonyos túlérzékenyítő szeretetben töltöttem az első tíz-húsz (meg tulajdonképp az összes) évem, szerintem én is meleg lelkiséget fogok átadni. Csak remélni tudom, hogy az én gyerekem nálam erősebb egyéniség lesz, de azt nem akarom, hogy páncélozott legyen, gyanakvó vagy védekező a világgal szemben. Azt szeretném, ha szíve lenne és lelke, még ha nehéz is” – mondta.
(Forrás: nlcafe)

2014. július 7., hétfő

Színvilágunk

Tudjuk, hogy különböző emberi érzelmeket válthatunk ki a színek által, ezért nagyon nagy hasznát fogjuk venni annak, ha tudjuk, melyik szín mire képes. 
Az alábbiakban nagyon egyszerűen meg fogjuk mutatni, milyen "szabályok" szerint javallott használni a színeket. Az alkalmazandó színséma kiválasztása előtt, tudatosítsd mindig magadban, hogy milyen hatást szeretnél elérni a színekkel, és ennek megfelelően válassz ki kombinációkat.

Komplementer, avagy hideg kontra meleg színek
A szín-kerék nagyon értékes eszköz, amikor színeket választunk. Segítségével könnyebben megértjük a színek között lévő kapcsolatokat.
A keréken egymással szemben lévő színek a komplementer színek. Használatuk erős kontrasztot okoz, hangsúlyos, erős hatásuk van. Ha árnyalják őket, egy nagyon érdekes, kevésbé vibráló vizuális hatást keltenek.
Szerencsére nagyon könnyű megjegyezni, hogy melyek a „hideg” és melyek a „meleg” színek.
 A meleg színek a nyárra, a napra, a tűzre emlékeztetnek. A hideg színek viszont a tavaszra, a jégre, a vízre. Bármelyik színt választjuk, ki kell választani az ellentettjét is a másik „hőmérsékletből”. Ha kiválasztjuk a tűzforró vöröset, egy hideg zölddel kell párosítani, ha viszont egy hűvös kékeszöldet választunk, egy csípős piros-narancsot tegyünk mellé.

Rokon színek

szomszédos színeket nevezzük rokon színeknek:
Ezekkel kifejezetten kellemes, harmonikus hatást érhetünk el.

Harmadolós színsémák

Amikor kiválasztunk egy színt a színkerékről, a további két színt úgy kell hozzá választani, hogy a három szín egyenlő távolságra legyen egymástól:
A harmadolós színsémában az a hőmérséklet lesz domináns, amelyikből az eredeti színt választottuk. Ha például először sárga-narancssárga színt választottuk, amely egy meleg szín, végeredményében a meleg színek fognak nagyobb teret elfoglalni.

Negyedelős színsémák
  
A komplementer színsémához hasonlít, viszont két kiegészítő színsémát tartalmaz, melyek egyenlő távolságra vannak egymástól.

Bármelyik színséma kerül kiválasztásra, a végeredmény rengeteg kombináció, variáció lehet, hisz a színek különböző, és egyben számtalan árnyalatait alkalmazhatjuk.

Mindebben az a leggyönyörűbb, hogy a lehetőség végtelen, a választás pedig a saját kezünkben van!


Ezek a legegyszerűbb, legkönyebben alkalmazható színsémák. Alkalmazzuk bátran!

2014. május 27., kedd

Mit jelent a XXI. században nőnek lenni? (Soma)

A Nő (Yogi Bhajan)


” Egy férfi és egy nő találkozik, és nagyon kellemes hangulat alakul ki közöttük, jól érzik magukat egymással. Ha valaki nagyon tudatos, értékelni tudja a prána és az „illat” minőségét a képességek, értékek, erények és erő tekintetében. Ezt a tudatosságot férfi és nő között pránacserének nevezzük.
A jógik szerint ez a pránacsere férfi és nő között nem elhanyagolható esemény. A pránacsere lenyomatot hagy az emberek pszichéjében. A nőben ez a lenyomat éveken át, vagy akár egész életen tarthat, tudat alatti szűrőként is működhet a jövőbeni kapcsolatai tekintetében. A férfi esetében a lenyomat kevésbé erőteljes, általában egy holdciklusig tart.
A pránacserét a nő szabályozza. Az első lépcsőfok az, amikor a nő kisugárzása szenvedélyt ébreszt a férfi agyalapi mirigyében. A második lépcsőfok az, amikor ez a „férfi illatképzését” serkenti. A harmadik fok az, amikor a nő az illatot kiértékeli.
A kettejük közötti teljes reakció a nő csakraszintű kivetítésén múlik, nem a férfién. Ahogy ez a pránacsere lejátszódik közöttük, egy „áradást” vagy kémiai reakciót indít el az emberben, mely az aktivált csakráktól függően változik.
Alapvetően fontos, hogy a nő tudatában legyen erejének, és felelőséggel és méltósággal használja azt. 
Ha bizonytalansága alapján cselekszik, dicstelen helyzetet teremt maga és mások számára.
A férfi soha nem indít vagy fejez be egy kapcsolatot a saját döntése alapján. Mindkettőt a nő szabályozza. Tanulmányok bizonyítják, hogy több, mint 85%-ban a nők kezdeményezik a kapcsolatot a férfiakkal, nem verbális vagy verbális jelzések útján. 
A nő irányítja a teljes kapcsolatot. Másrészről viszont a nőnek akár a csendes kételye is a kapcsolat tekintetében nyugtalanságot okozhat.„ 
 (Yogi Bhajan)

2014. február 17., hétfő

SZÜLŐNEK LENNI...


Szülőnek lenni azt jelenti, hogy az ember egész látható és láthatatlan lényével 
szüntelenül hat és vizsgázik
 - ami jó bennünk és tiszta, s ami rossz és koszos: továbbadjuk. 
Állandó adásban vagyunk, akkor is, ha nem tudjuk. 
Sőt, főleg akkor! (...) 
Amit magadban elrontottál, tovább is adod. 
Nemcsak, mint genetikus örökséget, hanem sokkal inkább, mint lelki mintát, 
bûnt és erényt, lényed általad is ismeretlen minőségét.
 De amit magadban megváltasz - az utódaidban is megválthatod.

(Müller Péter)


Egyedi fenykepes ajandekok

Hogy mondjam el neked? (Koncz Zsuzsa)





Egyedi fenykepes ajandekok

2014. január 21., kedd

Hajszínünktől függ a betegségünk?

Árulkodó hajszínek

Szőkék: a szemre és a bőrre kell figyelni

A nők, különösen a világos hajúak, hajlamosabbak az AMD nevű szembetegségre. Az AMD, orvosi nevén időskori makuladegeneráció, az ún. sárgafoltnak, azaz a szem központi éleslátásért felelős területének a megbetegedése. A hosszú távon vakságot okozó betegség megelőzhető luteinben és zeaxanthinben gazdag táplálkozással. Ezeket az anyagokat megtalálhatjuk a kelkáposztában, spenótban és a cukorborsóban is.



A bőrünk termelte melanin mennyisége határozza meg annak színét és megvéd a káros UV sugaraktól is. A szőke hajúak kevesebbet termelnek belőle, így hajlamosabbak lehetnek a bőr pigmenttermelő sejtjeiből kiinduló rosszindulatú daganat, a melanóma kialakulására. Ha világos hajjal és bőrrel születtünk, fontos, hogy minimum harmincas faktorszámú naptejet használjunk, ami véd a káros UVA és UVB sugaraktól. Erős napsugárzásnál érdemes a hajas fejbőrt is védeni egy csinos fejfedővel.


Barnák: a hajra és a nikotinra kell figyelni

A hajhullási problémákkal küzdő nők több, mint fele barna hajú. Ez abból is adódik, hogy eleve kevesebb hajszáluk van, mint világos hajszínű társaiknak. A barna szálak durvábbak és vastagabbak, mint a szőke vagy vörös, így a szervezet kevesebbet növeszt belőle. Ezért vesszük jobban észre, ha egy barna hajszál elhal. Megfelelő mennyiségű, legalább napi 18 milligramm vas bevitelével megerősíthetjük sötét hajszálainkat. Ezt a mennyiséget egy tál vitaminnal dúsított zabkásával is biztosíthatjuk.

A gesztenyebarna hajkorona színét a nagy mennyiségű melanintól kapja. Jelenléte a szervezetünkben hajlamosít a nikotinfüggőségre, mivel lassítja a nikotin lebomlását a májban. Minél tovább van szervezetünkben ez a káros anyag, annál könnyebben szokunk hozzá. Elegendő C-vitamin fogyasztásával hatékonyan segíthetjük májunk egészséges működését. A legegyszerűbb megelőzés viszont, ha egyáltalán nem gyújtunk rá.


A titokzatos vörös: érzéstelenítés és Parkinson-kór

A tüzes kinézet egy öröklött DNS mutációból származik és ellenállóbbá teszi gazdáját a helyi érzéstelenítőkkel szemben. A fogorvosi székben ülve és kezelésre várva ebből még problémáink adódhatnak. Kutatások szerint a vörös hajúaknak körülbelül húsz százalékkal több érzéstelenítőre van szükségük, mint szőke vagy barna hajú társaiknak.

A Harvard Egyetem kutatói kiderítették, hogy a vörös hajúaknak kilencven százalékkal nagyobb az esélyük a Parkinson-kór kialakulására. Az oka valószínűleg ugyanaz a gén mutáció, ami hajszínüket is meghatározza. Ugyanebben a kutatásban arra is rájöttek, hogy a folsav lassíthatja a betegség kialakulását vagy előre haladását. Napi négyszáz milligram folsav bevitele szervezetünkbe megfelelő mennyiség lehet. 
(Forrás: hazipatika)

Egyedi fenykepes ajandekok

2014. január 12., vasárnap

Melyik az igazi? (Teljes film)



Színes, magyarul beszélő, amerikai romantikus vígjáték, 93 perc, 2005

Abby már fiatal korában is vonzódott a művészetekhez, miközben a nagynénje mellett nőtt fel, mert a szülei állandóan a világot járták nélküle. Történetünkben Abby már egyetemista, Jessicával, a munkatársával és annak barátjával él együtt. Van egy tökéletes barátja, Sy, aki szeret romantikus filmeket nézni, modellt állni a lány művészetéhez, és játszadozni a hóban. De minden megváltozik, amikor Abby Jessica unokatestvérét kezdi művészetre tanítani, mert eközben megismeri az igaz szerelmet. Képes lesz-e választani álmai tökéletes pasija és a tőle teljesen idegen, de mégis vonzó és vidám osztálytársa között?

szereplő(k):
Shiri Appleby (Abby Morrison)
Orlando Seale (Sy)
Alexandra Holden (Jessica Lindstrom)
Nick Zano (Quinn Andrews)
Will Friedle (Calvin Dillwaller)


Egyedi fenykepes ajandekok

2014. január 3., péntek

Szeresd magad - most! (12 tipp Louise Hay-től)

„Bánj úgy saját magaddal, ahogyan a számodra legkedvesebb személlyel tennéd!” – Louise Hay
„Arra jöttem rá, hogy csupán egyetlen dolog megoldást jelenthet minden problémára, ez pedig az, ha szeretjük magunkat. Ha az emberek minden nap csak egy kicsit szeretik jobban saját magukat, életük bámulatos módon ível fölfelé. Jobban érzik magukat. Megkapják azt a munkát, amit szerettek volna. Elegendő pénzük van. Kapcsolataik vagy fejlődésnek indulnak, vagy újak alakulnak a negatívak helyett. Szeretni önmagadat egy csodálatos kaland. Olyan, mint repülni tanulni. Képzeld el, ha mindannyian képesek lennénk repülni, ahányszor csak szeretnénk! – izgalmas lenne. Kezdjük hát el szeretni önmagunkat, most.„
Lássunk néhány utasítást, amely segít, hogy jobban szeresd önmagad:
11
  • Hagyj fel minden bíráskodással!
A bírálat sosem változtat a dolgokon. Ne kritizáld magad. Úgy fogadd el önmagad, ahogy vagy. Minden ember változik. Ha bírálod magad, negatív irányú változáson mész át. Mikor pedig elfogadod magad, pozitív változások következnek be.
  • Bocsáss meg magadnak!
Engedd el a múltat. Minden tőled telhetőt megtettél a legjobb képességed és tudásod szerint. Most pedig fejlődsz és változol, életedet pedig másként éled majd.
  • Ne félemlítsd meg magad!
Hagyj fel az ijesztő gondolataiddal, így rettenetes élni. Találj olyan gondolati képeket, amelyek örömet szereznek és megnyugtatnak, amelyek segítenek kikapcsolni a vészjósló gondolatokat.
  • Légy gyengéd, kedves és türelmes!
Legyél gyengéd magaddal. Legyél kedves. Legyen magadhoz türelmed, amíg megtanulod az új gondolkodásmódot. Bánj úgy magaddal, mint azzal, akit nagyon szeretsz.
  • Légy kegyes elmédhez!
Az öngyűlölet nem más, mint saját gondolataidnak gyűlölése. Ne gyűlöld magad a gondolataidért. Inkább finoman változtass rajtuk.
  • Jutalmazd meg magad!
A bírálat lerombolja a belső szellemet, a dicséret pedig építi azt. Annyiszor dicsérd meg magad, amennyiszer csak tudod. Mondd magadnak, hogy milyen jól is csinálod minden kis dolgod.
  • Támogasd magad!
Találj módot arra, hogy támogatni tudd önmagad. Nyújtsd ki karjaid és engedd, hogy segítsenek. Erősnek kell lenned ahhoz, hogy segítséget tudj kérni, mikor szükséged van rá.
  • Szeresd a negatívumaidat!
Tudatosítsd, hogy te hoztad létre rossz szokásaidat, hogy kielégítsenek bizonyos vágyakat. Most pedig új és pozitív módokat fogsz találni e vágyak kielégítésére.
  • Vigyázz a testedre!
Informálódj a megfelelő táplálkozásról. Mire van szüksége a testednek ahhoz, hogy optimális energiamennyiséghez és vitalitáshoz jusson? Csinálj különböző gyakorlatokat. Találd meg, milyen típusú gyakorlatokat kedvelsz inkább. Ápold és tiszteld lényed templomát.
12
  • Végezz tükör-gyakorlatot!
Gyakran nézz a tükörbe. Fejezd ki magad előtt a benned levő, egyre növekvő szeretet érzését. Mikor tükörbe nézel, bocsáss meg magadnak. Beszélj szüleidhez, és nekik is bocsáss meg. Mondd, hogy „Szeretlek, igazán szeretlek!”, legalább egyszer egy nap.
  • Szeresd magad! Most!
Ne várj addig, amíg jobban leszel, amíg lefogysz, amíg munkát kapsz vagy rálelsz egy társra. Kezdd el most – és tégy meg minden tőled telhetőt.
  • Szórakozz!
Emlékezz vissza azokra a dolgokra, amik gyerekként örömmel töltöttek el. Építsd be ezeket mostani életedbe. Találd  meg a módját, hogy bármi amit teszel, szórakoztató legyen számodra. Engedd kifejeződni az élet örömeit. Mosolyogj. Nevess. Örvendezz. és az Univerzum megörvendeztet!
Louise Hay, az „Éld az életed” című nemzetközi bestseller írója egy metafizikus egyetemi előadótanár, több mint 50 millió világszerte eladott könyvvel a háta mögött. Több mint 30 éven keresztül segítette az embereket világszerte, hogy felfedezzék és megvalósítsák a saját kreativitásukban rejlő maximális potenciált, a személyes fejlődést és öngyógyítást segítve. Az Oprah Winfrey Show mellett több amerikai és külföldi TV- és rádióműsorban szerepelt.

(Forrás: fogyokura)

Egyedi fenykepes ajandekok

2013. november 20., szerda

Gyakorlati tippek szakítás és válás után

Szakítás és válás után nem könnyű új életet kezdeni. Sokan nem is hisznek benne, hogy sikerülhet. Önsajnálat helyett,  tudatosítsd magadban azt, hogy  van kiút. Szakértőnk gyakorlati tanácsai segítenek elfogadni új helyzeted.
Geist Klára pszichológus, párterapeuta szakértőnk írása
A „lelki leválás” útja a tudatos elfogadás. Próbáld tudatosan elfogadni és feldolgozni az elválást. Higgy abban, hogy „Minden úgy történt, ahogyan lennie kellett” és biztos lehetsz abban, hogy könnyebben túlteszed magad a változáson. Emlékezz a szépre is, hiszen a régi szerelem lélekben gazdagított. Ám ne feledd, hogy egy új kapcsolatnak csak a régi lezárásával nyithatsz kaput.

A fájdalomtól az újrakezdésig
Kezdetben „gyászolj”, add át magad a fájdalomnak, érzelmeknek. Emlékezz az elmúlt szerelemre, ám közben tudatosítsd magadban azt is, hogy van kiút. Ahogy telik az idő, egyre közelebb jutsz a lelki gyógyuláshoz, különösen akkor, ha teszel is érte.

- Győzd meg magad!Az ellentmondásos érzelmek esetén sokat segít az önmeggyőzés, az önszuggesztió módszere. Elemezd a helyzetet, hogy ismét eljuthass odáig: ez valóban nem történhetett máshogy. Ha irányítani tudod életed eseményeit, az később a javulás, fejlődés forrása lehet. Tegyél fel kérdéseket is magadnak: Vajon el tudtad fogadni párodat olyannak, amilyen? Elégedett voltál a kapcsolattal? Mi az, ami közös volt bennetek?

- Zárd le a kapcsolatot!A helyzetet megnehezíti, hogy amíg eddigi életed szakaszai valamilyen szertartással kezdődtek vagy végződtek - pl. ballagás, diplomaosztó, eljegyzés, esküvő - addig szakítás, válás után senki sem tudja, mit kell tenni. Nincs olyan szertartás, amely az elválást megkönnyítené. A kapcsolatot elmérgesítő válóper is megnehezítheti az ilyen lezáró aktusokat. Mégis: próbáljatok meg „szépen elbúcsúzni”, pl. „egy utolsó együtt töltött éjszaka”, egy „utolsó vacsora” vagy „séta” keretében. Ha nem megy, akkor egyedül gondolj ki egy szertartást a kapcsolat lezárására: írj egy búcsúlevelet vagy távolítsd el a közös emléktárgyakat.




- Elég az önsajnálatból!
Ne feledd: helyzeted nehéz, de nem reménytelen. Az önsajnálat spirálszerűen visszagyűrűző gondolatai sehová sem vezetnek! Ne tedd tönkre magad, hiszen egy idő után ezzel csak egészségedet veszélyezteted, és a környezeted is megunja az örökös siránkozást. Szeretteidnek szüksége van rád, a gyermekeid számára pedig Egyetlen vagy!

- Meríts erőt a környezetedből!Az egyedüllét nem egyenlő a magánnyal. Fontos, hogy ne légy magányos a szakítást, válást követő nehéz időszakban. Ilyenkor családi, baráti kapcsolataidra számíthatsz leginkább. Próbáld saját magad irányítani az életedet és nyíltan megmondani azt, hogy milyen segítségre van szükséged. Ha van más megoldás, ne költözz vissza a szüleidhez, mert az amúgy is elbizonytalanodott, elvált ember könnyen „gyermeki” pozícióba sodródhat szülei mellett. Természetesen a szülői/ nagyszülői segítségnyújtástól nem kell elzárkóznod, sőt!
Ahol gyermekek is vannak, a volt házastárs is bevonható. Szülőként mindenképpen teret kell neki adni a csemeték körüli teendőkben. Ez csak akkor lehetséges, ha megfelelő légkört sikerült teremtenetek a válás után.

- Tűzz ki új célokat!Könnyebb az újrakezdés annak, aki nem csupán a családján belüli szerepeire alapozta életét. Azok az emberek, akik a „kinti” világban több szereppel, feladattal rendelkeznek, könnyebben szembeszállnak a szakítás és válás önbecsülést romboló hatásával. Az érdekes munka, kreatív hobbi gyógyír lehet az elválás utáni megváltozott élethelyzetben. Itt az ideje, hogy felfedezz új utakat, és új célokat tűzz ki! Az újrakezdés nemcsak a párkapcsolati szférában jelenthet újdonságot, hanem életed más területein is. A kitűzött célok mindig egy lépéssel tovább visznek, segítenek abban, hogy túllendülj az átállás, újrakezdés lépcsőfokain. Elterelik figyelmedet a veszteségről. Az elért célok pedig megacélozzák önbizalmad. Tanulj valami újat (például nyelveket), fedezz fel új helyszíneket, ismerj meg új embereket. Próbáld ki magad egy új sportban vagy művészeti ágban. A kisebb napi célok tartalommal fogják megtölteni az idődet: néha elég annyi is, ha elmész kerékpározni vagy írsz valamit.

- Legyenek új barátaid!Vesd be a szakemberek által javasolt ún. „kristálynövesztési stratégiát”. Ez azt jelenti, hogy ápold a már meglévő kapcsolataidat és töltsd meg őket új tartalommal, hogy utána ezeknek a kapcsolatoknak a segítségével további új ismerősökre tudj szert tenni. Fontos, hogy legyőzd a kezdeti bizalmatlanságod, az önbizalomhiányt és elszigetelődést. Lehet, hogy a másik ember éppoly magányos és örül közeledésednek.

Az új párkapcsolat előtt
  • Nem javasolt egy, a „lelkedben” még lezáratlan kapcsolattal belekezdeni valami újba. Ha a magánytól való félelem miatt felelőtlenül „beleugrasz” egy „éppen csak jó” kapcsolatba, tovább tetézed a lelki sérülés veszélyét.
  • Az „elvált” státuszt vagy azt, hogy „egyedül” vagy, ne érezd bélyegnek. A válás inkább arra a törekvésre utal, hogy valaki szeretné a rossz házasságot egy „élhetőbb” kapcsolattal felváltani és ezt meg is teszi. A szakítás is annak jegyében történik, hogy más partnerre, jobb kapcsolatra vágysz.
  • Ne válassz az előző kedvesedhez hasonlót (pl. amikor valaki újra alkoholista partnert választ magának). Ha mégis rosszul döntenél megint,  menj el egyéni pszichoterápiára, mert sokat segít az „ismétlési kényszer” motívumainak tudatosításában, a párterápia pedig feltárhatja a párkapcsolati konfliktusok lelki hátterét.
Hidd el: érezni fogod, ha már készen állsz a nyitásra, és addigra az életedbe is megérkezik az igazi Társ! 

Tudtad? 
 - Amerikai és brit kutatásokból kiderült, hogy a rossz házasságnak egészségkárosító hatása van. A vizsgált 40 és 69 év közötti férfiak esetében azok, akik rossz házasságban éltek, négy éven belül ötször annyian haltak meg, mint akiknek kiegyensúlyozott volt a házassága. A rossz párkapcsolati légkör, a nők és a gyermekek esetében is veszélyforrás. Ezzel ellentétben közismert, a boldog, kiegyensúlyozott párkapcsolat testi - lelki egészségóvó hatása.
- Szakemberek elvált párok számára csoportot szerveztek kísérleti jelleggel. A csoportülés során egy szertartás keretében a párok tagjai kölcsönösen kinyilvánították, hogy már nem tartoznak össze, visszacserélték jegygyűrűiket és megpróbáltak eltemetni minden haragot. Az elvált párok az esemény után 1-3 évvel azt nyilatkozták, hogy a szertartás segített nekik a lezárásban és újrakezdésben.
- Vizsgálatokból kiderült az is, hogy az elvált emberek ugyanolyan elégedettek lehetnek a  második házasságukkal, mint azok, akik nem estek át válási/elválási traumán. A szakemberek ebből arra a pozitív következtetésre jutottak, hogy: a válás nem az eleve rosszul alkalmazkodó, „lelkileg sérült” emberek sajátja. Az újra házasulók esetében a korábbi válásnak nincs hosszú távú negatív hatása.

(Forrás: femcafe)

Egyedi fenykepes ajandekok