1. Hallgass a tested jelzéseire
Tarts szem előtt, hogy magad számára te és a te egészséged a legfontosabb. Hiába van fontos beosztásod, hiába vagy elfoglalt családanya vagy érzed úgy, hogy összedőlne nélküled a világ. Megnyugtatlak, nem fog. Nyugodtan állj meg, ebédelj, feküdj le, ha fáradt vagy. Tiszteld meg magad és a testedet is azzal, hogy figyelsz rá. Különben is, sokkal nagyobb gond, ha lebetegszel. Igaz?
2. Töltsd olyanokkal az idődet, akikkel tényleg jól érzed magad
Hallottál már az energiavámpírokról? Túl sok figyelmet követelnek maguknak, folyton az ő életük és problémáik vannak a középpontban, állandóan panaszkodnak, és közben minden energiádra igényt tartanak. Onnan ismered fel őket, ha a találkozó után kimerült, fáradt és kedvetlen vagy. Próbáld kerülni ezeket az embereket és töltsd inkább olyanokkal az idődet, akiknek a társasága örömet okoz, energiával lát el és utána boldognak, teljesnek érzed magad.
3. Mosolyogj, ha bókolnak
Hogy reagálsz, ha bókolnak? A legtöbben csípőből hárítanak. Ne tedd, az a kedvesség neked szólt, szívből jött, hát élvezd, lubickolj benne és köszönd meg egy mosollyal.
4. Kényeztesd magad valami széppel
Az önbecsülésed fejlesztésének jó módja, ha nem tagadod meg magadtól a szép dolgokat. Jót tesz a léleknek egy gyönyörű virág, egy jó könyv vagy egy finom kávé. Igenis megérdemled!
5. Fordítsd magadra a szabadidődet
Tudom, hogy rengeteg a dolgod, sok a munka, szalad a lakás, be is kell vásárolni és a gyerekkel is kell játszani vagy tanulni. De te is fontos vagy. Szakíts magadra legalább naponta 30 percet, amikor csak magaddal foglalkozol. Olvass, tornázz, meditálj vagy hallgass zenét. Meglátod ez a néhány lopott perc rengeteg energiát ad majd, és az önbecsülésednek is jót tesz, hogy tudod, Te is fontos vagy!
6. Ölelj másokat és engedd, hogy téged is megöleljenek
Az ölelés az egyik legőszintébb emberi kapcsolódási pont, amivel bárkit megajándékozhatsz, aki fontos neked. Legyen rövid vagy hosszú, gyengéd vagy szorító, az ölelés mindkét fél számára jól esik. Minden nap ölelj meg valakit és hagyd, hogy téged is megöleljenek!
7. Bocsájtsd meg magadnak az elkövetett hibáidat
Mindannyian követünk el hibákat. Fontos azonban, hogy tudatosítsd, ami történt, megtörtént, visszafordítani az idő kerekét már nem tudod, ezért ne is rágódj rajta. Inkább tudatosítsd, ami történt, játszd le magadban, hogy mit kellett volna tenned, és legközelebb cselekedj aszerint. Tanulj a hibádból!
8. Bátran vállald, ha más a véleményed
Szerencsére nem vagyunk egyformák, ezért bizony gyakran előfordul, hogy egyes dolgokról mást gondolunk. A te véleményed azonban ugyanolyan fontos, mint bárki másé, ezért bátran vállald, és mondd el, amit gondolsz.
9. Légy büszke az eredményeidre
Rendkívül önbecsülésromboló tud lenni, ha lekicsinyled az eredményeidet, vagy nem érzed igazán fontosnak, lényegesnek, amit elértél. Sokan csak álmodoznak ezekről a sikerekről. Jó megoldás, ha leülsz és összeírsz minden apró eredményt, amit csak elértél az életben. Használhatod akár a Boldogságnaplót is. Azonnal látni fogod, hogy mennyire sikeres és értékes is vagy valójában.
10. Vállald, hogy tökéletesen tökéletlen vagy
Mindannyiunknak vannak hibái, a legfontosabb azonban, hogy ezeket ismerd fel, és tégy ellenük. Szeresd önmagad olyannak, amilyen vagy. Gondolj csak bele, akik igazán szeretnek téged, úgy szeretnek, ahogy vagy, barátkozz meg te is saját magaddal.
(Forrás:bagdibella.hu)
