NŐK

Látogatók száma

2014. július 12., szombat

20 idézet, amitől másképp látod a világot


1. Nem tudod megváltoztatni, amivel nem nézel szembe. 
(Ismeretlen)
2. Néha a jó dolgok darabokra esnek, hogy ezekből a darabokból jobb dolgok szülessenek. (Marilyn Monroe)

3. Ne az árát nézd. Nézd az értékét.
(Ismeretlen)
4. Nem számít, hányszor hibáztál, vagy milyen lassan haladsz, mert így is fejhosszal vezetsz azok előtt, akik nem is próbálkoznak.
(Tony Robbins)
5. Ha valaki az életed része akar lenni, akkor azért erőfeszítéseket is tesz. Kétszer is gondold át, mielőtt olyannak foglalnál helyet a szívedben, aki nem tesz semmit azért, hogy ott maradjon. (Ismeretlen)
6. Az élet 10%-a az, ami veled történik, és 90%-a az, ahogyan reagálsz a történésekre
(Chuck R. Swindoll amerikai lelkész)
7. Nem számít csodának, ha száz barátot szerzel. Az a csoda, ha találsz egyet, aki melletted van akkor is, amikor száz másik ellened.
(Melchor Lim)
8. Ha valamit feladsz, az nem mindig jelenti azt, hogy gyenge vagy. Néha azt bizonyítja, hogy elég erős és okos vagy, hogy elengedd és továbblépj.
(Ismeretlen)
9. Ha valóban meg akarsz tenni valamit, találsz rá módot, ha nem, akkor találsz kifogást.
(Jim Rohn)
10. Hogy szerelmes leszel, az nem választás kérdése, viszont, hogy szerelemben éljél, az már az. (Ismeretlen)

11. Ne tégy örök életre szóló ostobaságot azért, mert átmenetileg ideges vagy.
(Ismeretlen)
12. Nagyszerű dolgokat tanulhatsz a hibáidból, ha éppen nem azzal vagy elfoglalva, hogy letagadd őket.
(Ismeretlen)
13. Soha nem leszel az, aki lenni akarsz, ha mindig másokat hibáztatsz azért, amilyen most vagy.
(Ismeretlen)
14. Az emberek sokkal inkább azok, amit titkolnak, és nem amit mutatnak.
(Ismeretlen)
15. Égesd le a gyertyát, ágyazz a legjobb lepedővel, viseld a legkacérabb fehérneműdet. Ne tartogasd ezeket egy különleges alkalomra: a ma különleges.
(Regina Brett újságíró)
16. Először tanuld meg magadat szeretni, ahelyett, hogy azt az érzést szeretnéd, hogy mások szeretnek téged.
(Marc Chernoff)
17. Ne olyat keress, aki megoldja a problémáidat. Olyat keress, aki veled együtt néz szembe a problémáiddal.
(Ismeretlen)
18. Nem azért fulladsz a vízbe, mert beleesel, hanem mert nem mászol ki.
(Edwin Louis Cole)

19. Jobb tudni és csalódni, mint nem tudni és örökké tűnődni, mi lett volna.
(Ismeretlen)
20. Ha igazat mondasz, az a múltad részévé válik. Ha hazudsz, akkor az a jövőd része lesz.
(Ismeretlen)
+1 Ha nem tetszik valami, változtasd meg. Ha nem tudod megváltoztatni, akkor változtasd meg a hozzáállásodat.
(Mary Engelbreit)
(Forrás: nlcafe)

Anya - lánya buktatók

Hiába feszülünk az anyai minták ellen


Egy életen át szívet-lelket gúzsba kötő teher is lehet a nem megfelelő anyai minta – csak erről nem szeretünk beszélni. Az anya-lánya kapcsolatnak egy sor buktatója van, és sokszor csak akkor tudatosulnak ezek, mikor magunk is anyává válunk.
„Soha nem fogom elfelejteni, amikor ott ültem a ki tudja hányadik pszichológus foteljében, és egyszer csak leesett, hogy hevesen mentegetem az anyámat: nem, ő jót akart, mindent megtett, biztos nem ő a hibás... Nagyon hosszú és keserves út volt, mire rájöttem, hogy egy anya nem csak akkor »rossz«, ha nem ad enni a gyerekének, vagy veri, vagy nem dolgozik és nem gondoskodik róla. De a társadalom nagyjából ennyit vár el, és ha ez neked nem elég, hát egy hálátlan dög vagy” – mondta a harmincas éveinek közepén járó Nóra, aki állítása szerint tökéletes példa arra, hogy az anyai minta nem ereszt. Depresszióval és szorongásos zavarral kezelik, a diagnózis szerint a problémák az anyjával való ellentmondásos kapcsolatára vezethetők vissza.
Hiába feszülünk az anyai minták ellen

„Hihetetlenül sokat segített, amikor az egyik orvosom hatására olvastam az alkalmatlan szülőkről – azokról, akik pszichésen-mentálisan valójában képtelenek betölteni a szülő szerepét. Nekem egy ilyen, egészen pontosan mártír anya jutott, aki abnormálisan körém rendezte be az életét, és ezért abból egy egészségtelenül nagy részt kért cserébe. Nem szándékosan tette, utólag már látom, hogy ő ezzel kompenzált, amihez »kapta« a nem csekély szorongását, mániás viselkedését a nagymamámtól örökségül. A végeredmény, hogy belőlem úgynevezett negatív mintakövető lett: zsigerből elutasítok mindent, ami neki fontos, mindig megpróbálok ellene menni, harcolni. Csakhogy ez csapda, hiszen így ugyanúgy ő határozza meg az én életem, és kihagyok olyan dolgokat, amelyekre valójában én is vágynék: saját család, gyerekek, igazi otthon” – mondta a fiatal nő, aki saját bevallása szerint munkamániás, és hosszú idő óta nincs kapcsolata.
„A hozzám fordulók közül szinte mindenkinél eljutunk az édesanyjával való kapcsolatához; ez olyan mértékben meghatározó, hogy egyszerűen nem lehet kikerülni – foglalta össze tapasztalatait dr. Battonyai Tünde pszichiáter szakorvos. – Az anya-lánya kapcsolat különösen meghatározó, hiszen nem csak a legfontosabb kapocs az anya által közvetített szeretet és elfogadás miatt, de az összes alapvető női mintánkat tőle kapjuk: hogyan éljünk meg a nőiségünket, hogyan viszonyulunk a párkapcsolatunkhoz, majd később a gyerekeinkhez” – tette hozzá.
Így már egyértelmű a lánygyerekkel való kapcsolat súlya, nehézsége, amire a pszichiáter egy egyszerű példát hoz: „Mindenki tapasztalhatja, hogy legyünk bár felnőttek, bárkinek a szurkálódását sokkal könnyebben viseljük, akár még a párunkét is, mint ha az anyánk tesz megjegyzést valamire. Az ő véleménye azonnal mélyre ér, és sokkal nehezebb elengedni” – mondta.
„Ebből a szempontból a működéseink zöme automatikus, nem is vagyunk tudatában, hogy ezeket az anyánktól kaptuk, és mi is továbbadjuk. Csak néha ugrik be, hogy kimondunk valamit, és hirtelen olyan, mintha az anyánk hangját hallanánk, vagy odaszólunk a gyereknek, és előjön, hogy ezt pont olyan hangsúllyal mondtuk. E mellett vannak azok a dolgok, amiket a gyerekünknek tudatosan nem akarunk átadni; amibe sokan belefeszülnek, és végül átesnek a ló túloldalára” – magyarázta dr. Battonyai Tünde.
Hiába feszülünk az anyai minták ellen
Szerinte ugyanakkor egyre inkább tudatában vannak a nők a hozott minták meghatározó voltának, és próbálnak tudatosan dolgozni magukon. „Persze ebben is van, aki túlzásba esik, mert ő akar lenni a legjobb anya. De az biztos, hogy a szülés után sokaknak megváltozik az édesanyjukkal való viszonyuk: sokan közelebb kerülnek egymáshoz, mert már anyaként működve utólag sok mindent megértenek, míg másoknál negatív dolgokat hoz elő, és már szülőként nem értik, »hogyan tehette« velük ezt vagy azt” – mondta.
Amikor valami hiányzik...
Andrea kapcsolata is ellentmondásos volt édesanyjával, de később mégis pozitív irányba tudták ezt fejleszteni. „Nagyon lelkiismeretes édesanyám volt, sokszor még túlzásba is esett: ha kicsit késtem, már kinn várt a sarkon. A tesóm és én a lehető legnagyobb rendben és békében nevelkedtünk, visszagondolva mégis úgy érzem, sosem volt bensőséges kapcsolatom az anyámmal – idézte fel kétgyermekes szegedi olvasónk, Andrea. – Nincs emlékem arról, hogy igazán odabújtam volna hozzá, és nem volt köztünk az az igazi barátnős, kibeszélős viszony, soha nem éreztem késztetést, hogy vele osszam meg a bánatomat” – mondta.
„Elsős gimnazista voltam, amikor elhagyott minket egy másik férfi miatt. Apukám teljesen összeomlott, hónapokig ápoltuk, én pedig őszinte megvetést éreztem az anyám iránt. Eltelt jó pár év, mire beszélgetni tudtam vele, aztán a kapcsolatunk, bármennyire hihetetlen, később egyre jobb lett. Ma már két gyerekem van, egy öt- és egy nyolcéves, és ha problémám van, általában anyut hívom fel, mindenre tud valami okosat mondani. Úgy hozta az élet, hogy tulajdonképpen felnőttként lett normális kapcsolatom az anyámmal, és ezt nagyon sajnálom – vont mérleget Andi, aki mint mondja, tanult a rossz mintából. – Mindig komolyan veszem a gyerekek problémáját, ha figyelmesen meghallgatjuk, ők el fogják mondani, mi van velük. És amikor csak alkalmam adódik, mindig megölelem és megpuszilom őket” – tette hozzá.
Feldolgozhatatlan problémák az örökség
Másoknál is előfordul, hogy hasonlóképp a szülők összekuszálódott sorsa miatt gyerekként sérül az édesanyjukkal való kapcsolatuk, viszont később sem tudják rendezni soraikat, egy életen át cipelik a terheket. „Válóperes ügyvédként az édesanyákat és az édesapákat egy krízishelyzet kellős közepén, a család szétesésének időszakában ismerem meg. Ilyenkor sokkal erőteljesebben megmutatkozik a felek személyisége, látásmódja, értékrendje, kötődése a környezetéhez, mintha sima hétköznapi emberként találkoznánk. Mindkét szülő viselkedése meghatározza, hogy a gyermekek hogyan élik meg ezt a válságot, de azt tapasztalom, hogy bizonyos életkorokban az anyai hatás sokkal meghatározóbb” – mondta dr. Illés Blanka családjogász, a Nők Lapja Café bloggere.
„Csecsemő- és kisgyermekkorban természetes az anyával való szimbiózis, az édesanya minden rezdülése, kimondatlan érzelme is negatív vagy pozitív irányba befolyásolhatja a gyermek lelkivilágát. Egy 4-5 éves gyermekre – aki már az ödipális korszakba lépett – az ellenkező nemű szülő viselkedése van sokkal nagyobb hatással. A kisiskolás korú gyermek viszont lojalitásra törekszik mindkét szülő felé, tehát itt az anyának és az apának együtt kell működniük, ha erre nem képesek, a gyermeken komoly szorongás jelei mutatkoznak. Ez addig fajulhat, hogy nagyjából 9-10 éves kortól a haragjuk erőteljesen ez egyik  szülő felé fordul, ha az anya nem kezelte jól ezt a válsághelyzetet – magyarázta a többek közt gyermekelhelyezési ügyekre szakosodott ügyvéd. – A gyerekek ilyenkor teljesen elutasíthatják a már különélő édesapát, ezzel pedig feldolgozhatatlan sérülések keletkezhetnek a pszichés fejlődésükben, egy életre meghatározva a leendő párkapcsolataikat” – tette hozzá.
Hiába feszülünk az anyai minták ellen
Van, aki pont úgy csinálná
Szilvia viszont egyértelműen pozitív „csomagot” kapott otthon, de kiderült, olykor ez is húzza az ember vállát. „Azt hiszem, rendkívül nehéz és rendkívül jó dolgom van egyszerre. Minden lelkiségem, a teljes érzelmi életem édesanyámtól származik: ahogyan szeretek, ahogyan engem »szeretni kell«, amitől félek, amitől megijedek, ami elszomorít, mindaz, amiben a szív ott van. Egyfajta hiperérzékenység ez, ami hátramaradt a gyerekkoromból, azt is mondhatnám, »túl jó volt«, olyan jó volt, hogy azóta is hiányzik – magyarázta, majd rögtön hozzátette, mennyire hálás érte. – Fogékonnyá tett olyan finom részletekre, olyan rejtett kincsekre, amilyenből kevés van ma a világban, viszont azt gondolom, nehéz teher, mert sebezhetővé tett, kiszolgáltatottá attól a szeretettől, amit tőle kaptam, kapok: túl nagy a kontraszt a régi otthoni béke és a mai külvilág között.”
Menyasszonyként Szilvia már a babát tervezgeti, életének ebben a szakaszában az anyai minták különös jelentőséget nyernek. „Milyen mintákat kaptam tőle? Csak jelzőkben: szelídség, gondoskodás, odafigyelés, melegség, meghallgatás, intelligens segítés, feltétel nélküli szeretet anyaként. Én amúgy nem hiszem, hogy a »gyereknevelésben« lehet bármit is tudatosan csinálni, bár erről a többség meg van győződve. Senki nem tud kibújni a bőréből, tudatosan ilyen vagy olyan anya lenni. Olyan anyák vagyunk, amilyen emberek, a gyerekre meg egy komplex érzelmi közeg hat, nem ez vagy az a jó tanács, ez vagy az a módszer. De nem bánom, hogy ebben a bizonyos túlérzékenyítő szeretetben töltöttem az első tíz-húsz (meg tulajdonképp az összes) évem, szerintem én is meleg lelkiséget fogok átadni. Csak remélni tudom, hogy az én gyerekem nálam erősebb egyéniség lesz, de azt nem akarom, hogy páncélozott legyen, gyanakvó vagy védekező a világgal szemben. Azt szeretném, ha szíve lenne és lelke, még ha nehéz is” – mondta.
(Forrás: nlcafe)

2014. július 7., hétfő

Színvilágunk

Tudjuk, hogy különböző emberi érzelmeket válthatunk ki a színek által, ezért nagyon nagy hasznát fogjuk venni annak, ha tudjuk, melyik szín mire képes. 
Az alábbiakban nagyon egyszerűen meg fogjuk mutatni, milyen "szabályok" szerint javallott használni a színeket. Az alkalmazandó színséma kiválasztása előtt, tudatosítsd mindig magadban, hogy milyen hatást szeretnél elérni a színekkel, és ennek megfelelően válassz ki kombinációkat.

Komplementer, avagy hideg kontra meleg színek
A szín-kerék nagyon értékes eszköz, amikor színeket választunk. Segítségével könnyebben megértjük a színek között lévő kapcsolatokat.
A keréken egymással szemben lévő színek a komplementer színek. Használatuk erős kontrasztot okoz, hangsúlyos, erős hatásuk van. Ha árnyalják őket, egy nagyon érdekes, kevésbé vibráló vizuális hatást keltenek.
Szerencsére nagyon könnyű megjegyezni, hogy melyek a „hideg” és melyek a „meleg” színek.
 A meleg színek a nyárra, a napra, a tűzre emlékeztetnek. A hideg színek viszont a tavaszra, a jégre, a vízre. Bármelyik színt választjuk, ki kell választani az ellentettjét is a másik „hőmérsékletből”. Ha kiválasztjuk a tűzforró vöröset, egy hideg zölddel kell párosítani, ha viszont egy hűvös kékeszöldet választunk, egy csípős piros-narancsot tegyünk mellé.

Rokon színek

szomszédos színeket nevezzük rokon színeknek:
Ezekkel kifejezetten kellemes, harmonikus hatást érhetünk el.

Harmadolós színsémák

Amikor kiválasztunk egy színt a színkerékről, a további két színt úgy kell hozzá választani, hogy a három szín egyenlő távolságra legyen egymástól:
A harmadolós színsémában az a hőmérséklet lesz domináns, amelyikből az eredeti színt választottuk. Ha például először sárga-narancssárga színt választottuk, amely egy meleg szín, végeredményében a meleg színek fognak nagyobb teret elfoglalni.

Negyedelős színsémák
  
A komplementer színsémához hasonlít, viszont két kiegészítő színsémát tartalmaz, melyek egyenlő távolságra vannak egymástól.

Bármelyik színséma kerül kiválasztásra, a végeredmény rengeteg kombináció, variáció lehet, hisz a színek különböző, és egyben számtalan árnyalatait alkalmazhatjuk.

Mindebben az a leggyönyörűbb, hogy a lehetőség végtelen, a választás pedig a saját kezünkben van!


Ezek a legegyszerűbb, legkönyebben alkalmazható színsémák. Alkalmazzuk bátran!