NŐK

Látogatók száma

2016. január 6., szerda

Utazás a pokol mélyére. Ez történt velem a rákbetegség alatt.

A diagnózistól a gyógyulásig


A betegség és én. Lépésről lépésre. Ez volt a munkacíme ennek a cikknek, aztán megváltoztattuk. Vicces, mert eszembe jutott róla egy történet…  Akkor , amikor megbarátkoztam a halál gondolatával, csúnya, pokoli fájdalmakkal teli éjszaka volt. Nem bírtam aludni egy szemhunyásnyit se. És valamiért, ne kérdezzétek, hogy miért, Cserháti Zsuzsa A boldogság és éncímű dalát hallgattam. Ömlöttek belőlem a könnyek meg a szavak, és papírra vetettem minden félelmemet. Csak magamnak. Jó volt kiírni, segített a szembenézésben és az elfogadásban. Állítom, hogy ezért (is) tartok most ott, ahol tartok, és ezért tudom nektek ebben a cikkben olyan jól összeszedni, hogy tulajdonképpen milyen stádiumokon át is ment az én utazásom a pokol legeslegmélyére és vissza. Szentesi Éva írása.
A betegségemet a végstádium előtt egy lépcsővel fedezték fel, amikor még éppen menthető volt a helyzet. Persze veszteségeket követelt, és csupán egyetlen orvos volt az országban, aki vállalta a műtétemet. Összességében nézve egész jól megúsztam az egészet. Hiszen élek. És van erőm, eszem, tehetségem leírni, hogy mi is történt velem.
1. A diagnózis
Méhnyakrák, áttéttel a vastagbélre. Hanyatt vágott. De nem volt idő kétségbeesni. A tumort elő kellett kezelni hat adag kemoterápiával, hogy valamelyest visszahúzódjon, és operálható legyek.
2. Az első hat kemo
Ez a néhány hónap, a körülményekhez (illetve a későbbiekhez) képest egész tűrhető volt. Kihullott a hajam, ami először nagyon furcsa volt, de gyorsan megszerettem, hogy én, az örökké rövid hajú csaj, hosszú parókákkal kísérletezhetek.
Az első kört egészen könnyen megúsztam – ami a külső változásokat illeti: nem fogytam le, nem lettem fakóbb, és viszonylag jól tűrtem a rosszulléteket is.
Ez volt a műtét előtti időszak.
3. A nagy és csúnya operáció
Wertheim műtétnek hívják. Azt jelenti, hogy a beavatkozás során nemcsak a méhet távolítják el, hanem a kismedencei nyirokcsomókat, és a méhhel együtt mindkét oldali petevezetéket és petefészket, valamint a hüvely felső egyharmadát. Ennek a műtétnek az a célja, hogy a női nemi szervek régiójában eltávolítsa azokat a szerveket, amelyeket megtámadhat a betegség. Ez az orvosi meghatározás. A köznyelvi pedig az, hogy kipakolnak. Teljesen.
A kemónak köszönhetően a tumor visszahúzódott a vastagbélről, de sok orvos szerint így sem lehetett volna megoperálni, mert a daganat még rajta volt a bal lábam mozgásáért felelős ütőéren. Végül egyetlenegy szakember vállalta a beavatkozást – ami a gyakorlatban azt jelentette, hogy apránként lehámozza az érről a tumort. A műtőben az összes orvos azt tanácsolta neki, hogy varrjon össze. De ő nem hagyta magát. A műtét tökéletesen sikerült. Sajnos a méhem és a kismedencei nyirokcsomóim odalettek. De a petefészkeimet végül sikerült megmenteni, tehát béranyával még lehet kisbabám.
4. A műtét után jön az igazán kemény
Egy ekkora műtét után brutális dolgok várnak egy nőre.
Hosszú hónapok telnek el, amíg visszaáll az anyagcsere, amikor elhagyható lesz a katéter (valakinek örök életére kell, attól függően, mennyire radikális az operáció). De például a vizelési ingerem sosem fog visszatérni, mert az ezért felelő idegek ki lettek műtve. Folyamatosan figyelnem kell magamat, a hólyagomat, mikor lesz tele, nehogy túlcsorduljon. A műtét után sokat küzdöttem a körülményekkel és a megváltozott helyzettel, a megváltozott testemmel. Igyekeztem ragaszkodni ahhoz, hogy a lehető leggyorsabban és legészrevétlenebbül álljon vissza minden a régi mederbe. Már amennyire lehetséges.
Akik méhnyakrák után szívesen és hatékonyan segítenek a felépülésben: a Mályvavirág klub. Minden információ megtalálható az oldalukon. Profi rehabilitációs programjuk van, amelyet ingyen és bérmentve lehet igénybe venni.
5. A második műtét – újabb vágás a heg mentén
A Wertheim során megsérült az uréterem (ami a veséből szállítja a folyadékot a hólyagba). Ez azt jelentette, hogy hosszú hónapokon keresztül pelenkáznom kellett magam, mert szivárgott a vizelet. Gondolhatjátok a nyári negyven fokban milyen kellemes volt Tena Comfortban ülni… Ráadásul sokáig az orvosoknak sem volt fogalma arról, mi lehet a szivárgó folyadék. A sugárkezelésemet kezdtük volna, mikor egy másik doktornő jelezte, hogy ez így nem lesz jó, meg kell műteni, addig nem lehet sugarazni. Ezzel nőtt annak a kockázata, hogy visszajön a tumor, hiszen nem kaptam utókezelést. De nem akartam egész életemben pelenkában ülni. A második operáció október végén volt. És sikerült! Teljesen negatív szövettannal gyorsan túl voltam az egészen. Örültem.
6. A második diagnózis
Más néven: a jéghideg zuhany. Fél év tünetmentesség után tavaly télen visszajött a rák. A bal csípőmön lévő idegpályára és erekre ült rá, és most már tényleg egyáltalán nem lehetett operálni. Nem volt más megoldás, mint…
7. Az újabb kör, brutális kemoterápia
Ezt, az első kör kemóval ellentétben már iszonyú nehezen viseltem. Sokkal erősebb dózist kaptam, és nyilván a nagy műtét sem tett jót a fizikumomnak. Ráadásul időközben visszanőtt a hajam – teljesen göndörre, noha azelőtt egyenes volt. Ami most újra kihullott, méghozzá villámgyorsan. És súlyos ütemben elkezdtek rólam leolvadni a kilók is. A kezelést ráadásul megspékelték egy 28 adagos sugárterápiával is, ami még jobban leszedált. Folyamatosan fájt a gyomrom, amit rendesen szétcsesztek a fájdalomcsillapítók meg a mérgek. Nyilván a sugár sem kedvezett neki, még akkor sem, ha nem nyílegyenest a gyomromra lőtték.
8. Az utolsó felvonás
Aminek sokáig nem tudtam a végét. Nagyon nehezen viseltem. A rákkal együtt én is elfogytam; az erőm, a súlyom, a szépségem, az étvágyam, az életkedvem. Nem tudtam járni, enni, felülni, feküdni, kvázi semmit csinálni. Anyám ápolt nonstop, állandó felügyeletre szorultam. Azt még valahogy fel tudja dolgozni az ember, hogy nem dolgozhat, nem járhat a megszokott helyeire, vagy csak simán le a boltba egy kurva kifliért. Az is elfogadható, hogy a tükröt le kell takarni, mert horrorba illő a látvány. Pont leszartam mondjuk, hogy mennyire vagyok szép, olyan fájdalmaim voltak.
A vég akkor jött el, amikor már enni se bírtam. Elkezdtek infúzióval táplálni, nem volt más megoldás. Na, most el lehet képzelni, hogy az infúziónak nincs halvány rózsaszínre sütött steakíze meg -illata. Magyarul pont annyira vacak az egész, mint ahogy hangzik. Számomra ez volt a legnehezebb része az egész tortúrának.
9. A gyógyulás
A semmiben, a sötétben, a testem és a lelkem határainál úgy éreztem, nincs már több erőm, elfogyott belőlem minden.
El kellett fogadnom a tényt: lehet, hogy meghalok. Érdekes, hogy ez a momentum, az elfogadás elhozta az oly régóta áhított, végtelen nyugalmat.
Attól a ponttól kezdtem el igazán gyógyulni. Lassan, de biztosan, javultak, és a végére egészen jók lettek az eredményeim. Májusban pedig megkaptuk a világ legjobb hírét: teljesen eltűnt a daganat!
Na, annál még a világ összes Oscar-díja, születésnapja, karácsonya és esküvője sem jobb. Nekem elhihetitek.

Szentesi Éva
(Forrás: wmn.hu)

2015. október 2., péntek

Félig teli vagy félig üres?

Egy érem két oldala

“Egy pesszimista minden lehetőségben látja a nehézséget; egy optimista minden nehézségben meglátja a lehetőséget.”

Az optimista  és a pesszimista személyiség

Az embernek minden nap szembe kell néznie nemcsak örömteli eseményekkel, hanem kihívásokkal, kritikus stresszhelyzetekkel is. Nem mindig könnyű ezzel a rengeteg élménnyel egyszerre elboldogulni, és a pesszimista, illetve az optimista ember ilyenkor másképp reagál. A különbség a helyzet érzékelésében, értékelésében, és az arra adott reakciókban rejlik.
Fontos, hogy az optimista ember nem attól derűlátó, hogy kizárja a kudarcok lehetőségét, esetleg tagadja azokat mindenáron, hanem hisz abban, hogy képes lesz a negatív eseményekkel, tényezőkkel is hatékonyan megbirkózni, a pozitívnak pedig őszintén tud örülni.
Az optimista ember reális keretek között, de alapvetően azt feltételezi, hogy le tudja győzni a kihívásokat.

A tehetetlenség a rossz gondolkodásmód eredménye

A pozitív pszichológiai elmélet egyik megalkotója, Martin Seligman amerikai pszichológus kimutatta, hogy a negatív gondolkozás mintázatai negatív érzelmi reakciókhoz vezetnek. Így a veszélyérzet szorongást okoz, a veszteségekre gondolás szomorúságot, a sérelmek felidézése, megelőlegezése haragot vált ki.
Ha úgy gondolkozunk, hogy állandóan szerencsétlenség leselkedik ránk, hogy azok „mindig” megtörténnek velünk („egy örök vesztes vagyok”) ez elkerülhetetlenné is válik. Ha életünk minden területén csak a rosszat látjuk, még ha csak egy bizonyos területen jelentkezett is a hiány, akkor gondolkodásunk pesszimista.
Ez a tehetetlenség érzéséhez, depresszióhoz vezethet.
Ha úgy fogjuk fel a rossz helyzeteket, amik „néha” előfordulhatnak velünk, gondolkodási stílusunk optimistává válik. Az ilyen ember úgy érzi, hogy ha hasonló helyzetbe kerül, az másképp fog végződni.

Az optimista gondolkodásmód elsajátítható

A tanulható optimizmus jelensége is Martin Seligman nevéhez köthető. Ez nagyon jó hír lehet azoknak, akik a tanult tehetetlenség miatt úgy érzik, nem tehetnek semmit életük javítása érdekében.
A tanult optimizmus azt jelenti, hogy vitába szállunk a negatív gondolatainkkal, realistább szemléletet alakítunk ki, és helyet hagyunk az optimizmusnak is.
A tanult optimizmus fejlesztésével önmagunkat is reálisabban láthatjuk, és így hatékonyabb terveket dolgozhatunk ki a jövőre vonatkozóan.
Az optimizmus önmagában még nem elég, mivel Seligman szerint léteznek „dinamikus” és „passzív” optimisták is. A dinamikus megteremti és keresi a lehetőségeket, a passzív egyszerűen csak hisz (vagy hinni akar) a jóban, és kívülről várja a kezdeményezést, a segítséget. Az utóbbi típus természetesen hamarabb lesz áldozata a tanult tehetetlenségnek egy nehéz élethelyzetben, hiszen befolyásolhatóbb a külső körülmények által, és kevésbé észleli előre az akadályokat. Ha csak az örömre és élvezetre törekszünk, még könnyen kiszolgáltatottak maradhatunk.
A valódi tanult optimizmus, amiből a dinamikus optimisták táplálkoznak, önvizsgálatot, önfejlesztést és gyakorlást igényel. Fontos kifejleszteni azt a képességet, hogy a pozitív gondolatokból tettek legyenek, a szép elméletekből valóság, a gondolkodásmintából viselkedésminta.

Több mint pozitív gondolkodás

Fontos, hogy lássuk a különbséget a pozitív gondolkodás és a tanult optimizmus között. A pozitív gondolkodás arra épít, hogy próbáljunk meg hinni olykor minden alapot nélkülöző, feldobó állításokban. Bizonyítékok hiányában a legtöbb ember gyorsan szkeptikussá válik, és nem tud azonosulni ezekkel a kijelentésekkel.
A tanult optimizmus ezzel szemben a tényszerűségre épít. Ez a pesszimizmust felülvizsgáló technika, és a pozitív célokhoz vezető út lépéseinek feltérképezése. Ha a cél elérése fontos a számunkra, és látjuk az eléréséhez szükséges utat, ki tudunk tartani az elkerülhetetlen akadályok ellenére is.
A pozitív gondolatok „mozgásba lendítik” nem csak a cselekedeteket, hanem a hormonokat, az anyagcserét is, így egyensúlyban tartják az egész szervezet működését.
Aki hajlamos a negatív életszemléletre, annak fokozatosan szoktatnia kell magát ahhoz, hogy a rossz, bénító és szorongást keltő gondolatait el tudja engedni, és helyettesíteni tudja optimista életszemlélettel.
(Forrás: boldogsagprogram.hu)

2015. szeptember 24., csütörtök

8 árulkodó jel, hogy nem vagy békében önmagaddal!

Honnan ismerheted fel, hogy kevés az önbizalmad? Nemcsak a tested árulkodik erről, hanem a viselkedésed is. A felsoroltakon természetesen könnyedén változtathatsz. Tumbász Hédi a Boldogság központ tanácsadója azt is elárulja, hogy mi legyen az első lépésed, hogy aztán csak úgy ragyogj, és áradjon belőled az energia.

1. Erőtlen testtartás

Amikor erőtlen a testbeszéded, legszívesebben elbújnál és láthatatlanná válnál. Keresztbe tett láb és kar, lassú, lagymatag mozgás, erőtlen kézfogás a jellemző ilyenkor.
2. Hiányzik belőled az élet
Nehezen tudsz mosolyogni, és a szemedből hiányzik az élet és a tűz. A tükörben rendszeresen csúnyábbnak látod magad a valóságnál. Néha hajlamos vagy elhanyagolni magad.

3. Állandó pesszimizmus

„Nekem ez úgy sem fog sikerülni! Én nem lehetek ilyen szerencsés! Stb.” 

Úgy érzed az élet elment melletted, állandóan lúzernek érzed magad. Ráadásul a fontos helyzeteket nem tudod számodra kedvezően megoldani. 
4. Én vagyok a hibás! gondolat

Magadban keresed azokat a hibákat is, amelyekhez semmi közöd.
5. Negativizmus
Hajlamos lehetsz mindenben a rosszat látni, és folyton panaszkodni!

6. Félénkség

Nem mersz kiállni magadért, és másoknak akarsz megfelelni inkább, mint saját magadnak. 

Így egy idő után mások életét éled a sajátod helyett. Szeretetre vágysz, ezért háttérbe szorítod saját igényeidet. 
Társaságban nem mersz megszólalni, vagy például csak alkohol hatására oldódsz fel.

7. Harsányság

Alacsony önértékelés esetén hajlamos lehetsz a szélsőséges viselkedésre. Túl harsány mozdulatokkal és túl hangos beszéddel is leplezheted a félelmedet. 

8. Folytonos kritizálás

Könnyen kritizálhatsz másokat, és az sem riaszt vissza, ha a háta mögött kell a másikat kibeszélni. Legalább addig sem kell a saját életeddel foglalkoznod.
El kell engedned az attól való félelmet, hogy megismerd magadat! 
Lehet hogy az elején nehéz lesz szembenézned a hibáiddal, de pont ennek segítségével tudsz tudatosan javítani az életeden, és jobbá tenni azt.
TIPP:


1. Nézz bele tükörbe! Nézd meg, milyennek látod magad!



2. Csukd be a szemed, és gondolatban zuhanyozd le magad vízzel, ezzel szétkapcsolódsz energetikailag mások gondolataitól és a saját téves hitrendszereidtől.

3. Nézz bele a tükörbe, és most nézd meg milyen vagy! 
Ha ügyesen csináltad, akkor elkezded a valóságot látni magadról!

2015. szeptember 18., péntek

10 évet fiatalodhatsz ezzel a japán arcmasszázzsal! Tanuld meg! – VIDEÓ

 Csodálatos eredményekről számoltak be azok, akik kipróbálták. A tökéletes hatás érdekében el kell sajátítani a helyes technikát, és azt két héten keresztül minden nap gyakorolni. A Tanaka masszázs segítségével csupán két hét alatt akár tíz évet  is fiatalodhatunk.
arcmasszazs
Titka abban rejlik, hogy a bőr kifeszítésének hatására az arcról eltűnnek a ráncok, ennek hatására az  fiatalabbá, élettel telivé változik. 
A masszázs serkenti a nyirokcsomók működését, és segít megszabadulni a felgyülemlett méreganyagoktól és a víztől.
A szem alatti táskákat is eltüntethetjük a Tanaka masszázs segítségével. 
Az olajok vagy krémek használatát akár mellőzni is lehet, de az eredeti recept szerint alkalmazhatunk egy kevés pamut olajat, ami tele van vitaminokkal, és értékes Omega 6 zsírsavakat is tartalmaz. De használhatunk olíva- vagy mandulaolajat is. 
Az alábbi videó beavat a csodálatos masszázstechnika rejtelmeibe.
Mindössze tíz perc minden nap, ajánlatos a reggeli arctisztítás után végezni.
1. Simítsuk végégi mindkét arccsontunkat a szemöldökök végétől a nyak vonaláig.
2. Helyezzük mindkét kezünk három ujját a homlokra, úgy, hogy középen összeérjenek. Majd háromszor simítsuk végig a homloktól, a halántékon át az arcot, a nyakon át a kulcscsontig. Ha szükséges ismételjük meg még ötször.
3. Következik a szemmasszázs: alul, felül (a szemhéjat), ezután megint alul, ki a halántékig, majd le a nyakon. 
Ezt is ismételjük háromszor.
4. Az ujjainkat támasszuk meg az állon, majd enyhén masszírozzuk körbe a száj körül az arc vonalát, fel az orrig, itt pihentessük a kezük. Háromszor ismételjük a műveletet.
5. Az orrot is kényeztetni kell: először az orr alatti részt, majd az orr mellett, fel egészen a halántékig, és hozzuk le a kezeket az arcon át a kulcscsontig.
6. Induljunk az álltól, gyűrjük fel az arcot a szem alatti részig, majd simítsuk hátra a halántékig, és hozzuk le a kezünk a kulcscsontig. A szem alatt egy kicsit időzzünk el, enyhén nyomjuk meg az arccsontot.
7. Jobb tenyerünkkel támasszuk meg az állkapocscsontot, majd bal kezünkkel a bal állkapocstól masszírozzuk fel a szemig az arcot a halántékig, majd le a kulcscsontig.
8. Ugyanezt végezzük el a másik oldalon is háromszor.
9. Az orr vonalától kiindulva mindkét arcot egyszerre masszírozzuk a halántékig, majd le a kulcscsontig.
10. Csuklóval az álltól kiindulva masszírozzunk felfele, majd az arc vonalán át le a kulcscsontig.
11. Támasszuk le az arcunkat a tenyerünkbe, majd csuklóval masszírozzuk fel a fül vonaláig, és az ujjakkal simítsuk végig a kulcscsontig.
12. A tenyér külső élével masszírozzuk felfele a fül vonaláig az arcot. Mindkét oldalon három-három alkalommal.
13. Támasszuk meg az arcunk, úgy, hogy hüvelykujjaink alul az áll alatt összeérjenek, és a két mutatóujjunk a szemöldökök kezdeténél találkozzanak. Majd simítsuk, feszítsük kifelé az arcot a halánték fele.
14. Masszírozzuk át a homlokot, majd simítsuk végig mindkét arcot, le a kulcscsontig.


(Forrás: mindenegybenblog.hu)

2015. június 26., péntek

Meg tudod gyógyítani az életed -- Éld az életed (Llouise L. Hay film)

 

Megjegyzés a címmel kapcsolatban: Ennek a filmnek az alkotói azt a címet adták művüknek, mint ami Louise L. Hay 1984-es könyvének a címe, vagyis: You can heal your life, ami magyarul azt jelenti: Meg tudod gyógyítani az életed, azonban Louise L. Hay könyve Magyarországon az Éld az életed! címmel jelent meg. Tehát Louise Hay 1984-es könyve a magyar könyvesboltokban Éld az életed! címmel kapható, de úgy éreztem érdemes feltüntetni, hogy mit is jelent valójában az eredeti cím.
A filmet rendezte: Michael Goorjian: amerikai színész, író, rendező
Louise L. Hayről:
1926-ban született, Los Angelesben. Az önsegítő mozgalom egyik megalapítójaként vált ismertté. Gyógyító technikái, megerősítései és pozitív gondolkodása milliókat inspirálnak világszerte. Első könyve 1976-ban jelent meg Gyógyítsd meg a tested címmel, még jóval azelőtt, hogy szélesebb körben elterjedtek volna a test és elme kapcsolatáról szóló tanítások. Második könyve, az Éld az életed! 1984-ben készült el, ami a Gyógyítsd meg a tested kibővített változata. Ebben az évben alapította meg kiadó cégét, a Hay House-t azért, hogy könyvét meg tudja jelentetni. 1988 márciusában Louise-t meghívták a közkedvelt amerikai TV-s show műsorok közül kettőbe: a Phil Donahue Show-ba, és az Oprah Winfrey Show-ba, és ennek hatására második könyve iránt robbanásszerűen megnőtt az érdeklődés, és hirtelen fel is került a New York Times bestseller listára. Azóta több mint 30 nyelvre fordították le, és több mint 40 millió példányt adtak el belőle. A Hay House kiadó azóta is sikeresen működő társaság. A Hay House olyan írók műveit adja ki, mint pl.: dr. Wayne Dyer, Gregg Braden Gay Hendrick, Esther és Jerry Hicks, Deepak Chopra, Dr. Eric Pearl, Bruce Lipton PhD, Anita Moorjani.
1986-ban jött létre Louise alapítványa The Hay Foundation (A Hay Alapítvány) névvel, amely most is működik, és több különböző szervezetet támogat, többek között AIDS betegeket, hátrányos helyzetű gyereket és nőket, elítélteket, organikus ételek termesztését és állatokat segítő szervezeteket.
A Hay House kiadó egyik rendezvénye az I Can Do It! (Meg tudom csinálni!), amit Louise Hay hívott életre néhány évvel ezelőtt azért, hogy a rokon lelkű emberek időről időre összegyűlhessenek, előadásokat hallgathassanak, és hogy egymással eszmét cserélhessenek. Az I Can Do It! rendezvényeket az USA városain kívül a világ más pontjain is meg szokták rendezni.
Amikor Louise nem utazik, akkor a festés, a kertészkedés és a táncolás örömeit fedezi fel otthonában, San Diegóban (California). Első két könyve után még számos könyvet írt, és még most is ír.

A filmben szereplő további írók és tanítók
(megjelenési sorrendben):

Dr. WAYNE DYER: Nemzetközileg ismert és elismert író, előadó. Könyveit az önsegítés- önfejlesztés témakörében írja.
ESTHER és JERRY HICKS: Abraham tanításait teszik úgymond hallhatóvá mindenki számára: Esther 1985-ben kezdte tudatosan fogadni annak a nem-fizikai lényekből álló csoportnak az üzeneteit, amelynek az Abraham nevet adta
GAY HENDRICKS: Író, és a Spritual Cinema Circle (Sprituális Film Kör) társalapítója. Több mint 25 könyv írója illetve társírója. Gay és párja, Kathlyn több mint 500 televíziós és rádiós műsorban szerepeltek.
GREGG BRADEN:Tudós, író, előadó. Vezető szerepe van abban, hogy összehozza az ősi bölcsességeket és a jelen kor technológiáját. Korábban többek között dolgozott magas beosztású informatikai tervezőként és geológusként is. Később bejárta a világ kolostorait az élet valódi mibenléte után kutatva.
ELON BOMANI: amerikai író, előadó, természetgyógyász
CHRISTIANE NORTHRUP: A női egészség szakértője; író. Élete első felében szülészeti és nőgyógyászati orvosként dolgozott, ezután pedig annak szentelte életét, hogy a nőket arra inspirálja és tanítsa, hogy a belső bölcsességre való ráhangolódás által teremtsék meg egészségüket, és tartsák fenn jóllétüket.
DOREEN VIRTUE: A pszichológia spirituális doktora, angyal terapeuta, író.
CHERYL RICHARDSON: oktató, előadó, író. Húsz éve foglalkozik azzal, hogy tanításokat adjon át az önsegítéssel kapcsolatban, és azzal kapcsolatban, hogy törődjünk önmagunkkal.
MONA LISA SCHULZ: Intuíción alapuló módszerekkel dolgozó orvos; író. Telefonos konzultációk során intuíciós-spirituális képességeinek segítségével elmondja a telefonáló fizikai és érzelmi állapotát és a kettő közötti összefüggést.
LEON NACSON: Az ausztráliai önsegítő mozgalom egyik vezéregyénisége. Szakterülete az álmok értelmezése, megfejtése.
CANDACE PERT, PH.D.: biológus, farmakológus, kutatóorvos, író.

2015. június 18., csütörtök

A szépség titka (Audrey Hepburn)



1. A vonzó ajkak érdekében, mondj kedves szavakat.
2. A kedves szemekért, keresd a jót az emberekben



3. A karcsú alak érdekében, oszd meg ételed az éhezőkkel.
4. A szép hajért hagyd a gyermeknek, hogy ujjaival végigsimítsa naponta legalább egyszer.


Képtalálat a következőre: „Audrey Hepburn”

5. A lelki egyensúlyért sétálj azzal a tudattal, hogy soha nem vagy egyedül!
6. Az embereket jobban, mint a tárgyakat meg kell újítani, fel kell éleszteni, meg kell gyógyítani és megváltani. Sohase utasíts el senkit.




7. Emlékezz: ha segítő kézre van szükséged, végül megtalálod a karjaidban. Ha idősebb leszel, felfedezed, hogy két kezed van: Egy, hogy segíts Magadon, Egy, hogy segíts másokon.
8. A nő szépsége nem a ruhákban rejlik, amiket hord. Nem az alakjában, vagy a frizurájában. A nő szépségét a szemében találod, mert a szem bejárat a szívhez, ahol a szeretet lakozik.



9. A nő szépsége nem az arcápolásból ered. A nő igazi szépsége a lelkéből tükröződik: az a törődés, amit szerető szívvel ad és a szenvedély, amit mutat.
10. A nő szépsége csak fokozódik az idő előrehaladtával.


2015. június 16., kedd

Pszichofitnesz (Bagdy Emőke)


Az akaraterő (Beszélgetés Bagdy Emőkével)

Dr. Bagdy Emőke pszichológus professzor Argyelán Kriszta műsorának volt vendége. Témájuk az akaraterő, a remény és a belső magány.
A teljes beszélgetés itt meghallgatható.

2015. június 15., hétfő

A titok – Mitől vonzóak az alacsony nők?

Soha nem volt gondom azzal, hogy alacsony vagyok. Mindig is szerettem kicsi lenni, sőt olykor rá is tettem egy lapáttal. Annak is van előnye, ha a tornasor végén állunk, habár fordítva nézve pont az az eleje. Gondoljunk csak a sztárvilág aprócska díváira! Madonna, Kylie Minouge, Toni Braxton és Salma Hayek a 90-es évek óta őrzik vonzerejüket, pedig a mai egyetemista korosztály a gyerekük lehetne. Eva Longoria, Christina Aguilera, Shakira vagy Natalie Portman a harmincas éveikben is úgy festenek, mint egy főiskolás lány. Selena Gomez, Megan Fox és Emma Watson huszonévesen is kislányos bájukkal hódítanak. Még sorolhatnám az apró termetű sztárokat a végtelenségig. Mindben közös, hogy szépek, csinosak, fiatalosak, és energikusak. Hogyan kovácsolhatunk előnyt a kicsiségünkből? Lássuk a titkokat!

A törékeny kislány

Ha ránézel egy alacsony nőre, az első, ami szembetűnik, hogy olyan „édes”, kis picike. Törékenységünkkel kiváltjuk a férfiakból a védelmező ösztönt. Mindenáron meg akarnak védeni tűzön-vízen át. A széltől is óvnának, mi pedig boldogan omlunk karjaikba aléltan.
alacsony

A segítségre szoruló bajba jutott nő

Alkatunkból adódóan folyamatos segítségre szorulunk. Minden alacsony nőnek van otthon egy kis létrája, amivel például az ágyneműhuzatot le tudjuk venni a felső szekrényből… Tulajdonképpen a liszt polcról való levételéhez is hívnunk kell a Kedvesünket, ha nem akarjuk folyton a létrát vonszolni. Életünk hős férfija pedig máris rohan megmentésünkre és leveszi a lisztet, törölközőt, befőttet, ágyneműhuzatot és mindent, ami átlag magasságú embereknek elérhető. Mivel kicsik vagyunk, bizonyára gyengék is – vélik a férfiak – ezért mentesítenek minket a 20 liter ásványvíz és 10 kg mosószer cipelésétől. A felső polcok portörlése és a pókhálózás pedig ismeretlen fogalmak számunkra.

A tündérke

Kevés olyan helyzet van, amikor ne lehetne Párunk szívét meglágyítani egy felfelé nézős szempilla rebegtetéssel. Ha lábujjhegyen pipiskedve a nyakába csimpaszkodunk hozzá, teljes az összhatás.

 Párunk egy gladiátor

Az alacsony, törékeny nők mellett a férfiak nagyok, erősek és bátrak, mint egy gladiátor. Egy pici nőt könnyebb derékon kapni, ölbe venni. A kicsi kézzel megfogott bicepsz is sokkal nagyobbnak tűnik. A fent említett cipeléstől való mentesítés pedig még inkább fejleszti az izomzatot.

 A mini díva

A legtöbb alacsony nő imádja a magas sarkú cipőket. Szerencsések vagyunk, mivel nekünk teljesen mindegy, hogy 170 vagy 190 centi a párunk, akkor is felvehetjük a 10 centis sarkú cipőket. Nem utolsó sorban jobban mutat egy körömcipő 36-37-es méretben, mint egy 42-es. Ehhez pedig alapvetően nőies öltözködési stílus dukál, így többségünk mini dívaként jár-kel az utcán. Előnye az apró termetnek, hogy mindig találunk megfelelő méretet, maximum le kell vágni 10 centit a nadrág aljából.

 Az örök fiatal

 Alkatunkból adódóan jóval fiatalabbnak tűnünk a korunknál. Könnyen lehet, hogy 25 évesen elkérik a személyi igazolványt, hogy nagykorúak vagyunk e, 35 évesen pedig 27-28-nak tippelnek. A 40-es éveinkben járva azt gondolják, hogy a párunknak egy 30-as barátnője van. Minél idősebbek vagyunk, annál fiatalabbnak gondolnak.
alacsony lányok

 Energiabomba

A legtöbb alacsony nőre jellemző, hogy rendkívül energikus. Száz helyen vagyunk, és tíz dolgot végzünk egyszerre. Mindenhol van belőlünk, akár egy cikázó mini villám, úgy közlekedünk a lakásban. Ez az energikusság tetszik a férfiaknak, hiszen ők is profitálhatnak belőle. Nagyon sok sikeres, befolyásos, híres nő az alacsony hölgyek közül kerül ki. Oka, hogy talán harcosabbak is vagyunk az átlagnál. Ha nem látszom ki a tömegből, majd felmászok egy magaslatra, hogy lássanak.
Megtanultuk tehát kompenzálni az alacsonyságunkat megfelelő viselkedéssel, öltözködéssel, stílusválasztással. Ma már bármelyik alacsony nő lehet fotómodell is, hiszen rájöttek a divatmagazinok híres fotósai és stylistjai, hogy könnyebb minket öltöztetni, mivel nekünk eleve XS-es a méretünk, míg a 180 centis modellek folyamatosan küzdenek érte. Arányosságunk miatt a képeken egészségesebbnek, fittebbnek hatunk, mint a sovány modellek. Manapság pedig az egészséges, karcsú, nőiesen izmos hölgy képe egyre inkább felváltja a csontsovánnyá fogyott, nyúzott arcú nők világát.
Hölgyek, 160 centiméter alatt is van élet! Nem is akármilyen!

Szerző: Herperger Anita

(Forrás: mindenegybenblog)

2015. május 24., vasárnap

Sikerek és kudarcok női szemmel



Téma: SIKEREK ÉS KUDARCOK Műsorvezető: B. Király Györgyi Vendég: Szilasi Andrea, előadóművész Bodrogi Zsuzsa, műsorvezető Wieszt Tímea, vállalkozó

2015. március 7., szombat

Credo (Thomas Gordon)


„Te meg én olyan kapcsolatban vagyunk, ami nekem fontos, és szeretném fenntartani. Mégis, mindketten különálló emberként élünk, ki-ki a maga egyéni igényeivel, szemléletével, és azzal a jogával, hogy megpróbálja kielégíteni ezeket az igényeit. Igyekezni fogok őszintén elfogadni magatartásodat, amellyel igényeid kielégítésére törekszel, vagy amikor gondod van igényeid kielégítésével.
Amikor megosztod velem a problémáidat, törekedni fogok, hogy igazán elfogadóan és megértően hallgassalak – úgy, hogy inkább megkönnyítsem számodra, hogy rátalálj a saját megoldásodra, semhogy a magaméira szoktassalak. Ha az én viselkedésemmel van gondod, mert az keresztezi igényeidet, bátorítalak majd, hogy érzéseidet őszintén elmondd. Ilyenkor meghallgatlak majd, és igyekszem változtatni magatartásomon, ha tudok.
Ha pedig a Te viselkedésed ütközik az én igényeimmel, és emiatt úgy érzem, nem tudlak elfogadni, ezt is meg fogom osztani veled: olyan nyíltan és becsületesen közlöm érzéseimet, amennyire csak tudom – bízva abban, hogy tiszteled annyira igényeimet, hogy meghallgass, és igyekezz ennek nyomán változtatni viselkedéseden.
Olyankor, ha egyikünk sem tud a másik kedvéért változtatni magatartásán, és úgy látjuk, hogy kapcsolatunkban itt az igények konfliktusa lépett fel, állapodjunk meg abban, hogy egyikünk sem él hatalmával a maga győzelme érdekében, a másikunk veresége árán. Szem előtt tartom az igényeidet, de figyelembe kell vennem a sajátjaimat is. Ezért hát igyekezzünk elkerülhetetlen konfliktusainkra mindig olyan megoldást találni, mely mindkettőnk szemében elfogadható.
Ha ezt tesszük, teljesülnek a kívánságaid, és az enyémek ugyanígy – senki sem veszít, mindketten nyerünk. Így pedig, igényeid kielégítése révén, tovább fejlődhetsz, növekedhetsz, mint önálló ember. Nem kevésbé én is. Kapcsolatunk így mindig egészséges lehet, hiszen kölcsönösen örömteli. Mindketten azzá válhatunk, amire belsőnkből képesek vagyunk, és továbbra is a kölcsönös tisztelet és szeretet érzésével viszonyulhatunk egymáshoz, barátságban és békében.”

2015. január 4., vasárnap

Beteg fejbőrre Aloe vera az olcsó megoldás

Akinek korpás a haja vagy bármilyen fejbőr betegségben szenved tudja, milyen nehéz és hosszadalmas a kezelés folyamata.
Kezdve azzal, hogy számtalan terméket kipróbálunk, és egy idő eltelte után sokszor úgy érezzük, egyik sem nyújt hosszútávú hatékony megoldást és nem minden esetben vezet teljes tünetmentességhez.
Azt most nem szeretnénk részletezi, milyen sok külső és belső tényező hatására alakul ki a korpa. 
Kialakulhat baktériumok és gombák megtelepedésének következménye képen, de táplálkozásunk drasztikus megváltoztatása is előhozhatja.
Sokkal inkább szeretnénk most arra koncentrálni, hogy minél többen megismerhessenek egy olcsó, hatékony házi módszert a korpa és egyéb fejbőr illetve hajunkkal kapcsolatos betegségek kezelésére.
Semmi mást nem kell tennünk, mint beszereznünk egy Aloe vera növényt, ami húsos levelekkel rendelkezik.
Számos fajtása megtalálható az Aloe verának, de ez igazán gazdaságos, mert vastag leveleket növeszt, melyekben nagyon sok zselé található.
Mossuk meg hajunkat szokásos samponunkkal, és szárítsuk meg.
Azért kell megszárítani, mert a vizes fejbőr nem alkalmas az Aloe vera baktériumölő összetevőinek koncentrált fejbőrbe juttatására.
Amikor megszárítottuk hajunkat, vágjuk le a növény egyik levelét, és kezdjük el egész fejbőrünkbe beledörzsölni a benne található színtelen zselét. Habzani fog hajunkon, de ez normális.
Nem feltétlenül kell a levélről leválasztani a zselét, sokkal gyorsabban fogunk haladni, ha a levéllel együtt dörzsöljük be fejbőrünket.
Ügyeljünk, hogy fejbőrünk minden négyzetcentiméterére kerüljön belőle, még akkor is, ha épp területek is maradtak még fejbőrünkön.
Ugyanis így kerülhetjük el a felülfertőzést, amennyiben gomba okozta korpánkat.
Hagyjuk szobahőmérsékleten megszáradni hajunkat.
Nem lesz felemelő látvány, amit nyújtani fogunk, és szinte úgy tűnhet, mintha bezseléztük volna a hajunkat, de ez a csillogás száradás során teljesen eltűnik, és semmi nem fog látszani, dolgozni is elmehetünk másnap.
Nem lesz zsíros, semmilyen kellemetlen bevonatot nem fogunk észlelni hajunkon.
A kezelést ismételjük meg 2 nap múlva.
Előfordulhat, hogy már addigra is minden korpa és bőrpír eltűnik majd fejbőrünkről, de az ismételt kezelést akkor se hagyjuk el.
A növényt nagyon egyszerűen nevelhetjük lakásunkban, egyedül a tűző napsütést nem szereti, levelei megbarnulnak, de árnyékos helyre téve a növényt 4-5 nap alatt visszanyeri szép élénk zöld színét.
Szaporítanunk sem kell, hiszen tövéből maguktól előbújnak majd az új hajtások.
Locsolni hetente egyszer kell, és csak nagyon minimális vízmennyiségre van szüksége.
A növény akkor sem fog elpusztulni, ha hetekig nem öntözzük meg, mert elfelejtettük. 
Maga a növény pár száz forintos tétel kiadást jelent a vagyonokba kerülő speciális készítményekkel szemben.
(Forrás: nőivilág.hu)

2014. november 2., vasárnap

A szakítás, mint épülésünk mérföldköve


"Aki megszületik, annak meg kell tanulnia szakítania is. Az iskolákban nem tanítják az emberi kapcsolatokat. A szakítás is egyfajta fejlődés, de milyen módon kell ezt úgy lezárni, hogy egyik fél se szenvedjen, aki a szakításban részt vett. Lépésről-lépésre kell haladni, hogy elvágjuk azokat a szálakat, amelyek rombolnak, és megtartsuk azokat a szeretetteljes emlékképeket, amelyek építenek, hiszen minden kapcsolatban vannak olyan momentumok, amelyek elősegítik a továbblépést."

http://www.vntv.hu/2014/08/dr-zsu-szakitas-mint-epulesunk-merfoldkove/




Az emberré válás szabályai (Cherie Carter Scott)

Cherie Carter-Scott: Ha az élet egy játék - íme a szabályok
1. Kapsz egy testet. 

Akár tetszik, akár nem, földi léted egész tartamára ez a tiéd. 


2. Tanulsz

Teljes óraszámban látogatod az Élet nevû szabadegyetemet, ahol mindennap módod nyílik arra, hogy valami újat tanulj.


3. Nincs balsiker, csak tanulság.


 A fejlődés próba-szerencse folyamat, azaz kísérletezés. A "sikertelen" kísérletek éppúgy a folyamat részét képezik, mint az "eredményesek".


4. A leckék addig ismétlődnek, míg nem tanulsz belőle.

Ugyanaz a lecke a legkülönbözőbb formákban kerül eléd, amíg meg nem érted a tanulságot.



5. A tanulásnak soha nincs vége

Minden életszakasznak megvannak a maga leckéi, amelyek várnak rád, ha megéred azt a kort.



6. Semmivel sem jobb "ott", mint "itt".

Mire eljutsz "oda", az "amott" még vonzóbbnak tetszik.


7.  Mások pusztán éned tükörképei.

Semmit sem szerethetsz vagy gyűlölhetsz valaki másban, ami ne azt tükrözné vissza, amit magadban szeretsz vagy gyűlölsz.



8. Rajtad áll, hogy mihez kezdesz az életeddel.

Rendelkezésedre áll minden eszköz és erőforrás. Tőled függ, használod-e őket. Tiéd a választás joga.



9. A válaszokat magadban találod.

Az élet kérdéseire magadban lelhetsz feleletet. Nincs más dolgod, mint figyelni és bízni.




10. Amikor megszületsz, mindezt elfelejted.


(Charie Carter-Scott)



2014. szeptember 21., vasárnap

Így változik a nők testképe 5 és 85 éves koruk között

Akármennyire is természetes az, hogy a test a korral különböző változásokon megy keresztül, az új helyzetekkel akkor sem könnyű megbirkózni, főleg, ha a hormonok is beleszólnak ebbe. Már számtalan felmérés készült arról, hogy mennyire is elégedetlenek magukkal a nők, és kutatók ezrei vizsgálták, hogyan is éli életét a tudományosan megalapozott nő
De mindezeknél sokkal kifejezőbb Celia Bullwinkel Sidewalk (Járda) című animációs kisfilmje, amiben bemutatja, hogy mennyire szeretnének a nők nagylányok lenni kislányként, hogy mennyire szégyellik a nőies domborulataikat kamaszként, majd hogyan lesznek egyre büszkébbek rájuk és így tovább. 
A New York-i animációs alkotóművész kisfilmje több díjat is besepert, és nemrég  a napokban végre fel is töltötte az internetre. A Sidewalk Celia Bullwinkel első saját alkotása, korábban olyan filmeken dolgozott, mint például a Hedwig and the Angry InchChicago 10Hair High, de a Comedy Centralról ismerős Furcsa amcsik sorozaton is munkálkodott. Ha érdekli, hogyan készült a Sidewalk, akkor kattintson ide


(Forrás: Dívány)

2014. július 12., szombat

20 idézet, amitől másképp látod a világot


1. Nem tudod megváltoztatni, amivel nem nézel szembe. 
(Ismeretlen)
2. Néha a jó dolgok darabokra esnek, hogy ezekből a darabokból jobb dolgok szülessenek. (Marilyn Monroe)

3. Ne az árát nézd. Nézd az értékét.
(Ismeretlen)
4. Nem számít, hányszor hibáztál, vagy milyen lassan haladsz, mert így is fejhosszal vezetsz azok előtt, akik nem is próbálkoznak.
(Tony Robbins)
5. Ha valaki az életed része akar lenni, akkor azért erőfeszítéseket is tesz. Kétszer is gondold át, mielőtt olyannak foglalnál helyet a szívedben, aki nem tesz semmit azért, hogy ott maradjon. (Ismeretlen)
6. Az élet 10%-a az, ami veled történik, és 90%-a az, ahogyan reagálsz a történésekre
(Chuck R. Swindoll amerikai lelkész)
7. Nem számít csodának, ha száz barátot szerzel. Az a csoda, ha találsz egyet, aki melletted van akkor is, amikor száz másik ellened.
(Melchor Lim)
8. Ha valamit feladsz, az nem mindig jelenti azt, hogy gyenge vagy. Néha azt bizonyítja, hogy elég erős és okos vagy, hogy elengedd és továbblépj.
(Ismeretlen)
9. Ha valóban meg akarsz tenni valamit, találsz rá módot, ha nem, akkor találsz kifogást.
(Jim Rohn)
10. Hogy szerelmes leszel, az nem választás kérdése, viszont, hogy szerelemben éljél, az már az. (Ismeretlen)

11. Ne tégy örök életre szóló ostobaságot azért, mert átmenetileg ideges vagy.
(Ismeretlen)
12. Nagyszerű dolgokat tanulhatsz a hibáidból, ha éppen nem azzal vagy elfoglalva, hogy letagadd őket.
(Ismeretlen)
13. Soha nem leszel az, aki lenni akarsz, ha mindig másokat hibáztatsz azért, amilyen most vagy.
(Ismeretlen)
14. Az emberek sokkal inkább azok, amit titkolnak, és nem amit mutatnak.
(Ismeretlen)
15. Égesd le a gyertyát, ágyazz a legjobb lepedővel, viseld a legkacérabb fehérneműdet. Ne tartogasd ezeket egy különleges alkalomra: a ma különleges.
(Regina Brett újságíró)
16. Először tanuld meg magadat szeretni, ahelyett, hogy azt az érzést szeretnéd, hogy mások szeretnek téged.
(Marc Chernoff)
17. Ne olyat keress, aki megoldja a problémáidat. Olyat keress, aki veled együtt néz szembe a problémáiddal.
(Ismeretlen)
18. Nem azért fulladsz a vízbe, mert beleesel, hanem mert nem mászol ki.
(Edwin Louis Cole)

19. Jobb tudni és csalódni, mint nem tudni és örökké tűnődni, mi lett volna.
(Ismeretlen)
20. Ha igazat mondasz, az a múltad részévé válik. Ha hazudsz, akkor az a jövőd része lesz.
(Ismeretlen)
+1 Ha nem tetszik valami, változtasd meg. Ha nem tudod megváltoztatni, akkor változtasd meg a hozzáállásodat.
(Mary Engelbreit)
(Forrás: nlcafe)